هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق بسبب الضغوط التي يتعرضون لها في الحياة اليومية سواء كانت للدراسات أو العمل أو غير ذلك ويحتاج العديد من هؤلاء الأشخاص إلى علاج للتوتر والقلق وبالرغم من وجود الأدوية التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب النفسي إلا أنه هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي يمكنك من خلالها التمتع بصحة جيدة والقضاء على التوتر والاكتئاب ويمكنك التعرف على كل هذا من خلال استكمال هذا المقال بموقع الزهراء.
أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر
- الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم ونسبة غالية من الكافيين والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في تقليل الجسم لافراز هرمون التوتر والقلق في الجسم وتحسين الحالة المزاجية لعدد من الأشخاص وفي حالات الاكتئاب الشديد وتساهم في تعزيز اليقظة وزيادة القدرة على النشاط والحيوية وتقليل الإرهاق.
- النعناع هو عشب طبيعي يتميز برائحته العطرية المنعشة يحتوي على مركب يسمى المنثول، الذي يمتلك خصائص مهدئة ومنشطة في نفس الوقت، يمكن تناول النعناع على شكل شاي أو إضافته إلى المشروبات الساخنة أو الباردة ويعتبر النعناع فعالًا في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والإرهاق كما أنه يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الصداع.
- الأعشاب المهدئة فهناك العديد من الأعشاب المهدئة التي تستخدم في الطب التقليدي لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم من بين هذه الأعشاب، يمكن ذكر البابونج والأعشاب الليمونية واللافندر البابونج يعتبر مهدئ طبيعي ويساعد في تخفيف التوتر والقلق، بينما تعتبر الأعشاب الليمونية منشطًا طبيعيًا وتساعد في تحسين المزاج وتخفيف الإرهاق. أما اللافندر فهو معروف بخصائصه المهدئة والمنومة، ويمكن استخدامه في شكل زيت اللافندر لتدليك الجسم أو استنشاق رائحته العطرية.