يوجد من هم لا يستطيعون بدء النهار إلا بتناول القهوة الساخنة في الصباح، ويوجد البعض الآخر تناول القهوة بالنسبة له هي بمثابة لحظة للراحة والاسترخاء، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن عند تناول كمية معتدلة من القهوة تُعطي الشخص فوائد صحية عديدة، والكافيين نسبته تساعد للمساعدة على التركيز في العمل والمحافظة على النشاط العام للجسم والرياضيين بوجه خاص، حيث تساعد القهوة على الحماية من السكتات الدماغية والصداع وبعض الأمراض الأخرى، لذلك سوف نقوم بتوضيح فوائد تناول القهوة من خلال بوابة الزهراء.

فوائد تناول القهوة

أجريت دراسة في هولندا على بعض الأشخاص الذين يتناولون القهوة من 2 إلى 4 فناجين يوميًا، هما الأشخاص أقل عرضة للإصابة بمرض سرطان الأمعاء، حيث أوضحت الدراسة أن المرضى الذين كانوا يتناولون القهوة يوميًا بشكل مستمر كانوا هم أقل عرضة بنسبة 32% من الذين كانوا يتناولون أقل من فنجان.

وتتمثل فوائد القهوة في الآتي:

غنية بمضادات الأكسدة: خاصة عندما تكون على هيئة حبوب خضراء، كما يحتوي أيضًا كوب النسكافية على مواد مضادة للأكسدة ونسبة عالية من مادة البوليفينول. 

تنشيط العقل: تساعد القهوة على تنشيط العقل، حيث تعمل على تحسين الوظائف المعرفية والحيوية للجسم. 

الوقاية من الصداع: يعتبر الكافيين موسع طبيعي للأوعية الدموية، لذلك يساعد على خفض ضغط الدم من خلال عضلات الأوردة من التضييق والشد. 

منبه ومنشط للرياضيين: تفيد القهوة من يمارس التمارين بشكل منتظم والرياضيين المحترفين لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، حيث تساعد على تحسين اللياقة البدنية وتقليل آثار التعب.