تعتبر مشكلة الوزن الزائد واحدة من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين نتيجة مشاكل صحية او نتيجة الاكثار من تناول الطعام، لكن مع مرور الوقت يتسبب الوزن الزائد في مشاكل صحية اكثر للافراد سواء كانو من الرجال او من السيدات، لكن الآن قد قام مواطن سعودي شهير بكشف وصفة سحرية بسيطة تساهم في ازالة الكرش والانقاص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة لا تتعدى الشهر، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
الصيام المتقطع لخفض الوزن
يعتبر الصيام المتقطع واحدًا من الانظمة الغذائية التي يتبعها الكثير من الراغبين في انقاص الوزن، حيث يعتمد هذا النظام على تقسيم الوقت بين الفترات الخاصة بالصيام والاكل، مثلًا في الصباح يبدأ الفرد في شرب كوب من الماء وتناول كوب من القهوة مع اي نوع من انواع السناكس الخفيف مثل البسكويت بلشوفان او الكورن فليكس او شرائح من الخضار، وفي وقت الظهر يتناول طبق من السلطة للشعور بالشبع من الالياف المتواجدة بها.
وفي المغرب يمكن تناول القهوة والتمر او قطعة من الشوكولاتة لتعويض السكر الذي قد استهكله الجسم طوال النهار، وفي العشاء يمكن تناول اي نوع من الطعام مع ضرورة ادخال البروتين والكربوهيدرات بها، وضمن اهم الخطوات التي تساعد على نجاح اسلوب الصيام المتقطع هي الاكثار من السوائل على مدار اليوم بدون سكر مثل العصائر او المشروبات الطبيعية او الاعشاب مع ضرورة شرب المياة بكميات مناسبة.