نعمة كبيرة ومعجزة ربانية مذهلة مختص سعودي يكشف ما يحدث للجسم بعد تناول الشمندر خلال شهر رمضان.!

يتمتع الشمندر بفوائد صحية مثبتة، وقد دخل في فئة الأغذية الوظيفية التي حظيت باهتمام علمي كمكون معزز للصحة، وقد استُخدم الشمندر كدواء طبيعي منذ عهد الرومان، وتشمل فوائده خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتخفيف الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات.

2024 04 06 1712399361

فوائد الشمندر

وقد قدمت الدراسات الحديثة أدلة قاطعة على أن استهلاك الشمندر ينتج عنه تأثيرات فسيولوجية مفيدة قد تؤدي إلى تحسين النتائج السريرية في مجموعة من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والسكري من النوع الثاني والصرع، وقد أكدت تحليلات 16 دراسة سريرية، أبرزها دراسة كوين ماري، جامعة لندن التي نُشرت في مجلة التغذية في عام 2013، أن النترات غير العضوية ترتبط بضغط الدم الانقباضي والانبساطي وبالتالي تؤثر على الدورة الدموية بشكل عام.

الشمندر وضغط الدم

في الآونة الأخيرة ازداد الاهتمام بالشمندر مع اكتشاف أن الشمندر مصدر للنترات الغذائية، والتي قد يكون لها آثار مهمة على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن جذر الشمندر غني بعدد من المركبات النشطة بيولوجيًا التي قد توفر فوائد صحية، خاصةً ضد الأمراض المرتبطة بالالتهابات المزمنة.

الشمندر والنشاط

وجد الباحثون أن تناول كوب يومي من عصير الشمندر يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يقلل الشمندر من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن النترات تزيد من الأداء البدني، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وتحسن استخدام الأكسجين في الجسم وتزيد من القدرة على التحمل.