مع الضغوطات اليومية من ضغوطات العمل وضغوطات المنزل وضغوطات الاولاد يعاني الكثير من الافراد من التوتر والارهاق بشكل كبير مما يؤثر سلبًا على العمل الذين يقومون به، وللابتعاد عن تناول المهدئات الدوائية والتي يمكن ان تصل إلى حد الادمان يمكن البدء في تناول المهدئات الطبيعية والاعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة البال والتخفيف من الارهاق والتعب بطرق طبيعية وبدون الحاجة إلى اخذ اي مركب دوائي، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
الشاي الاخضر
يعتبر الشاي الاخضر واحدًا من اشهر الاعشاب الذي يساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، لكنه بشكل اساسي يعمل على تقليل مستوى هرمون التوتر ويساعد على تحسين المزاج بسبب احتواءة على نسبة مناسبة من الكافيين اضافةً إلى مركبات مضادة للاكسدة والتي تعزز اليقظة وتقلل من حالة الارهاق العامة للجسم.
النعناع الاخضر
يعتبر النعناع واحدًا من الاعشاب الطبيعية الشهرية ببالرائحة العطرية المنعشة، ويحتوي النعناع الاخضر على مركب يدعى مركب المنثول والذي يساعة على تهدئة الجسم بشكل عام، ويمكن شرب النعناع لتخفيف التوتر او اضافتة على الشاي الساخن او على الليمون البارد لتهدئة الاعصاب وتخفيف التوتر.
ضمن الاعشاب التي تعمل كأعشاب مهدئة ايضًا والتي تساعد بشكل كبير في تحسين النوم وتحسين الحالة المزاجية هو الليمون واللافندر والبابونج، حيث ان كل منهم يعتبر مركبات طبيعية مهدئة تساعد على التخفيف من التوتر والتخفيف من القلق ايضًا.