بسرعة الصاروخ!!.. تناول كوب قهوة في هذا التوقيت ينسف الدهون بطريقة مذهلة !!

خسارة الوزن والتخلص من الدهون أصبح حلم السيدات والرجال الذين يعانون من مرض السمنة التي يصاحبها بطبيعة الحال العديد من الأمراض المزمنة منها أمراض القلب، والضغط والسكر هذا بجانب آلام المفاصل، والكثير من الأعراض والأمراض التي يعاني منها أصحاب الوزن الزائد لذلك يشدد الأطباء على ضرورة إتباع طريق صحي وغذائي جيد لخسارة الوزن ، ويقدم موقعنا “بوابة الزهراء الإخبارية” طريقة مميزة لخسارة بعض الوزن.

كيفية خسارة الوزن بتناول القهوة

القهوة تحتوي على عدة مركبات، أبرزها الكافيين وحمض الكلوروجينيك، اللذان يمكن أن يلعبا دورًا مهمًا في دعم عملية حرق الدهون. إليك كيف يمكن أن تساعد القهوة في ذلك:

تعزيز عملية التمثيل الغذائي:

الكافيين: هو منشط طبيعي يعزز عملية التمثيل الغذائي من خلال زيادة إنتاج الطاقة. يساعد في تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من إنتاج الأدرينالين والنورأدرينالين، اللذين يعملان على تكسير الدهون المخزنة في الجسم وتحويلها إلى أحماض دهنية حرة يمكن أن يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة.

حمض الكلوروجينيك: يُعتقد أن هذا الحمض يقلل من امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، مما يساعد في تقليل تراكم الدهون في الجسم.

زيادة الأداء البدني:

تناول القهوة قبل التمرين قد يساعد في تحسين الأداء البدني الكافيين يعزز القدرة على التحمل ويزيد من قدرة الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، مما يمكن أن يؤدي إلى حرق دهون أكثر أثناء التمارين الرياضية.

تنظيم تخزين الدهون:

القهوة يمكن أن تساعد في تنظيم الإنزيمات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم.

تقليل الشهية:

الكافيين قد يعمل كمثبط طبيعي للشهية، مما يعني أنك قد تأكلين أقل إذا كنت تشربين القهوة بانتظام. ومع ذلك، هذا التأثير قد يختلف من شخص لآخر.

نصائح لشرب القهوة أثناء الرجيم:

1. تناول القهوة باعتدال: الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل القلق، الأرق، وزيادة معدل ضربات القلب.
2. شرب القهوة بدون إضافات: لتجنب السعرات الحرارية الزائدة، يُفضل شرب القهوة السوداء دون سكر أو مبيض.
3. تجنب شرب القهوة على الريق: يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة حموضة المعدة أو اضطراب الجهاز الهضمي.
4. تجنب القهوة قبل النوم: ينصح بعدم تناول القهوة قبل النوم بحوالي 5 ساعات لتجنب الأرق.

تذكر أن القهوة قد تساعد في عملية فقدان الوزن إذا تم تناولها باعتدال وضمن نظام غذائي صحي متوازن، ولكن لا ينبغي الاعتماد عليها وحدها لفقدان الوزن.