تعتبر الفواكة مصدر مهم للحصول على فوائد مذهلة لصحة الجسم، لكن بالرغم من الفوائد التي نحصل عليها إلا أن هناك أنواع يجب عدم تناولها ليلاً لأنها تسبب مشاكل وهو ما نكشف عنه لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية.
يأتي على رأس هذه الفواكه هو البرتقال فهو فاكهة شتوية معروف بغناه بفيتامين سي، لكن بالرغم من ذلك إلا إنه يجب تجنب تناوله ليلا لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحموضة، ومن الممكن أن يسبب الحمض الموجود فيه حرقة المعدة أو الحموضة أو الارتجاع الحمضي وهو ما يجعلك تشعر بعدم راحة أثناء النوم كما أنه من الفواكة التي يزيد من الذهاب للحمام وهو أمر مُزعج خاصًة في الطقس البارد.
فواكه لا تتناولها ليلا
ويأتي الموز فى المرتبة الثانية، حيث يحذر أطباء التغذية العلاجية من تناوله فى الليل، لأنه يحتاج وقت كافي من أجل هضمه، كما أن غناه بالبوتاسيوم يزيد من درجة حرارة الجسم، وهو ما يسبب إزعاج أثناء النوم ويشعرك بعدم راحة كما أنه يسبب زيادة نزلات البرد والسعال فى حالة الإصابة بالانفلونزا.
تجنب تناول الجوافة ليلا
يحذر خبراء التغذية من تناول الجوافة قبل النوم، لأنها مليئة بالألياف لذلك تسبب الغازات والانتفاخ لأن الجسم لا يمتلك الوقت الكافي لعملية الهضم، ويمكنك وقد يصيبك بتقلصات في المعدة ومشاكل أخرى، بالإضافة إلى أن الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، أكد أن تناول الفواكه بشكل عام أمر جيد، لكن تناول الموز والسكريات، والفواكه الغنية بالسكر ليلا يؤدي إلى حدوث اضطرابات.