أشتهر رجيم اللبن والتمر منذ عدة سنوات لإنقاص الوزن، حيث يعتمد على اللبن والتمر فقط، وعلى الرغم من أن التمر واللبن لهما قيمة غذائية عالية إلا أنه لم يثبت أساس علمي حتى الآن على ذلك، وهو من الأنظمة الغذائية الصارمة التي يجب ألا تستمر لفترات طويلة لتجنب الأضرار الجانبية، لذلك سوف نقوم بتوضيح هذا الرجيم من خلال موقعنا بوابة الزهراء.
رجيم التمر واللبن
أوضح الدكتور “محمد الغندور” نظام غذائي يسمى رجيم “المناسبات”، حيث يعتمد هذا النظام على اللبن والتمر وقال: “إن هذا النظام يتبع لمدة أسبوع فقط، ويمكن أن يخفض الوزن من 2 إلى 3 كيلو من الوزن،
حيث يكون النظام كالآتي:
وجبة الإفطار: خمس حبات تمر، وكوب لبن أو كوب زبادي.
الوجبة الخفيفة: تكون الوجبة الخفيفة بعد التراويح بساعتين عبارة عن 3 حبات تمر، كوب لبن أو كوب زبادي.
وجبة السحور: خمس حبات تمر، كوب زبادي أو كوب لبن.
نصائح عند اتباع رجيم المناسبات في رمضان
تتمثل النصائح في الآتي:
- تناول الماء قبل وجبتي السحور والإفطار.
- البدء بتناول التمر.
- تناول وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين.
- يجب شرب الماء، وممارسة الرياضة الخفيفة.
- حيث يمكن أن يخف الوزن من محيط الخصر.
ختامًا، نكون قد وضحنا لكم كافة التفاصيل عن رجيم التمر واللبن، أو ما يسمى رجيم المناسبات، ويجب ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء هذا الرجيم.