الشمر هو نوع من النباتات الحولية، يتميز بطعمه الحلو، ويوجد على نطاق واسع على ساحل البحر الأبيض المتوسط وانتشر فيما بعد إلى أجزاء أخرى من العالم. ويدخل الشمر ذو الأغصان الكثيفة والأوراق الخيطية في العديد من مستحضرات الطهي ويستخدم في تطبيقات ومجالات مختلفة منذ القدم، وهذه أهم فوائد الشمر إلى جانب فوائده في إنقاص الوزن
يحفز عملية الأيض في الجسم
قد يرجع تأثير الشمر في التخسيس إلى حقيقة أنه يحتوي على مركبات تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يرفع معدل الحرق ويمنع تراكم الدهون.
يعزز التأثيرات المدرة للبول
يمكن لتراكم السموم واحتباس السوائل في الجسم أن يساهم في زيادة الوزن، لكن الشمر يمكن أن يعزز إدرار البول ويزيد من تكرار الذهاب إلى المرحاض، يمكن أن يؤدي التبول المتكرر إلى فقدان الوزن عن طريق إزالة السموم والسوائل الزائدة غير المرغوب فيها من الجسم.
انقاص الوزن للنساء
قد ظهر ذلك في دراسة نشرتها مجلة أبحاث التغذية السريرية في عام 2015، حيث أكدت أن النساء اللاتي شربن شاي الشمر فقدن الوزن من خلال تقليل شهيتهن، الشمر أيضاً مصدر لفيتامين B6، وهو فيتامين يساعد على الحصول على الطاقة عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز والبروتينات إلى أحماض أمينية، وأكدت دراسة نُشرت في مجلة طب سن اليأس في عام 2017 أن النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث ويتناولن الشمر يمكن أن يفقدن الوزن ويتخلصن من الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.