التين من أكثر الفواكه التي يفضلها الكثيرون حيث يتميز بشكله وطعمه الفريد، كما يحتوي التين على عدد كبير من الفيتامينات خصوصًا فيتامين “ب” الذي يلعب دورًا مهمًا تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساهم في استقلاب “البروتينات”، علاوة على أنه يسهل امتصاص معدن “المغنيسيوم”، بالإضافة إلى أنه يعمل على تنظيم الضغط الشرياني، وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم، كذلك يساهم في الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
فوائد التين
ووفقا لموقع هيلثي، هناك العديد من الفوائد التي يقدمها التين، وهي كما يلي:
- يعتبر التين مصدر غني بالعناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى والتي تساهم في تنشيط الجسم.
- يعتبر التين مصدرًا غنيًا بالألياف التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يقي التين من الإمساك لاحتوائه على الألياف التي تساهم في تعزيز حركة الأمعاء.
- يساهم التين في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، يساعد التين في تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
- يعمل التين على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- يحتوي التين على مضادات الأكسدة.
- يساعد على منع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية.
- يعزز التيم نشاط الدماغ ويحسن التركيز.
- يمنع الحساسية، حيث أن تناول ثمرة من التين كل يوم تمنع أعراض الحساسية.
التين البرشومي يخفض السكر المرتفع
كما كشفت دراسة نشرت في موقع “إكسبريس”، عن فعالية التين البرشومي فى خفضتقليل مستويات السكر فى الدم ونسبة الكوليسترول خلال 30 دقيقة، خاصة أن مرض السكري ينتج عنه العديد من المضاعفات الخطيرة، خاصة اذا لم يتم السيطرة عليه فى المرحلة الاولى.
وأوضح الباحثون أن التين يساهم في خفض مستويات الكوليسترول بفضل احتوائه على البكتين، الذي يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين على خصائص مضادة لمرض السكري، ويُعد تنظيم النظام الغذائي أحد أهم مفاتيح السيطرة على مرض السكري، الذي ينتج عن تراجع فعالية الأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.