صرحت الجمعية الألمانية لطب العيون أن موظفي العمل المكتبي أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة العين المكتبية، وذلك نتيجة العمل لفترات طويلة أمام شاشات الحاسوب، إلى جانب التعرض للهواء الجاف الناتج عن مكيف الهواء أو أجهزة التدفئة، وكذلك ارتداء العدسات اللاصقة.
أعراض الإصابة بمتلازمة العين المكتبية
وكشفت الجمعية أن أعراض متلازمة العين المكتبية تشمل جفاف العين والاحمرار والحرقان والحكة وزيادة إفرازات الدموع، بالإضافة إلى الحساسية للضوء وضبابية الرؤية، وقد يشعر المصابون أيضًا بوجود جسم غريب في العين والشعور بالجرح أو الخدش في العين.
سبل العلاج
لمواجهة جفاف العين، ينصح باستخدام قطرات عين مرطبة وشرب كميات كافية من السوائل، مع ارتداء نظارات طبية بدلاً من العدسات اللاصقة أثناء العمل أمام الشاشة، كما يُفضل الرَمش بانتظام بمعدل 10 إلى 15 مرة في الدقيقة، تجنب الجلوس بالقرب من المروحة أو مكيف الهواء، كما ينصح أيضًا باتباع قاعدة 20-20-20، حيث يجب كل 20 دقيقة أن يقوم الشخص بالنظر إلى جسم يبعد 20 متراً على الأقل لمدة 20 ثانية.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بالمتلازمة
فحص شامل للعين
أوصى المركز القومي لدراسات السلامة والصحة المهنية بأنه يجب إجراء مستخدمي الحاسب الآلي فحص للعين قبل البدء في استخدام هذه الأجهزة، ثم الخضوع لفحص أخر كل عام.
الإضاءة المناسبة
تعاني العين من الإجهاد بسبب سوء إضاءة المكان سواء القادمة من خلال النوافذ أو الإضاءة الداخلية الصارخة، لذلك ينبغي غلق النوافذ بالستائر، وتجنب الإضاءة الساطعة عند استخدام الحاسب الآلي.
تقليل وهج الشاشة
يتسبب وهج شاشة الحاسب الآلي وإضاءة سطح المكتب في إجهاد العين، لذلك من الأفضل وضع شاشة مضادة للوهج فوق الأساسية.
تمرينات العين
يجب عدم التركيز على الشاشة طوال الوقت، بل النظر 10: 15 ثانية بعيدًا عن الحاسب الآلي، ثم إغلاق العين 10: 15 ثانية آخرين، ثم العودة إلى الشاشة مرة أخرى، وتكرار هذا الأمر 10 مرات خلال اليوم.