تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أبرز الأطعمة التي يحرص الكثيرون على تناولها بانتظام نظرًا لفوائدها الصحية العديدة وطعمها الشهي، في الآونة الأخيرة، ازدادت عمليات البحث حول أسعار الأسماك والمأكولات البحرية، سواءً للكبار أو الصغار، وذلك نظرًا لأهمية هذه الأطعمة في النظام الغذائي، في هذا المقال، سنستعرض أحدث أسعار الأسماك والمأكولات البحرية في سوق العبور، إلى جانب أسعار الأسماك المجمدة، كما سنتناول الفوائد الصحية المرتبطة بتناول هذه الأطعمة.
أسعار الأسماك في سوق العبور
تظهر الأسعار في سوق العبور تفاوتًا ملحوظًا بناءً على نوع السمك وحجمه، حيث جاءت الأسعار على النحو التالي:
- السمك البلطي: يتراوح بين 80 و94 جنيهاً.
- البلطي الأسواني: يتراوح سعره بين 30 و70 جنيهاً.
- الفيلية البلطي: سجل سعره 250 جنيهاً.
- قشر البياض: يتراوح بين 170 و270 جنيهاً.
- القراميط: تتراوح أسعاره بين 30 و70 جنيهاً.
- المكرونة السويسي: سجلت أسعارها بين 80 و160 جنيهاً.
- الكابوريا: تراوحت أسعارها بين 40 و175 جنيهاً.
- المرجان: يتراوح سعره بين 170 و270 جنيهاً.
- الجمبري الجامبو: سجلت أسعاره بين 670 و780 جنيهاً.
أسعار الأسماك المجمدة
تختلف أسعار الأسماك المجمدة وفقاً للنوع والحجم، وقد جاءت الأسعار كما يلي:
- السردين المجمد: يتراوح بين 50 و100 جنيه.
- الماكريل المجمد: يتراوح بين 100 و140 جنيه.
- البوربون المجمد: تتراوح أسعاره بين 30 و50 جنيهاً.
- المكرونة المجمدة: تتراوح أسعارها بين 30 و60 جنيهاً.
فوائد تناول الأسماك
تتميز الأسماك بفوائد صحية عديدة تجعلها خياراً ممتازاً في النظام الغذائي:
- تعزيز صحة القلب والشرايين: تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- اكتساب الدهون الصحية: توفر الأسماك دهوناً صحية تساهم في تحسين وظائف الجسم.
- مصدر غني بالبروتينات: تقدم الأسماك بروتينات ذات جودة عالية، مهمة لبناء العضلات وتجديد الأنسجة.
- تعزيز صحة الأعصاب والدماغ: تساهم الأحماض الدهنية الأساسية في دعم صحة الدماغ والأعصاب.
- زيادة التركيز وتحسين الذاكرة: تناول الأسماك قد يحسن من القدرة على التركيز والذاكرة.
في الختام، توفر الأسماك والمأكولات البحرية مصادر غذائية هامة وفوائد صحية متعددة، مما يجعلها جزءاً أساسياً في النظام الغذائي المتوازن.