تعتبر المسكرات من الأكلات الصحية والمفيدة جدًا وايضًا تستعمل أثناء الرجيم ، وذلك لأنها من الوجبات السريعة والسهلة ، وهي ايضًا تحتوي على دهون صحية ومركبات غذائية مفيدة ، فسننشر لكم من خلال موقعنا الزهراء الإخبارية عن أنواع المكسرات التي تفيد بصحة الإنسان والأخرى التي تضر بصحة الإنسان .
أنواع المكسرات المفيدة
عين الجمل :
تشمل عين الجمل على دهون غير مشبعة ، كما أنها تعتبر من أفضل المكسرات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد بالجسم ، وهي ايضًا تحتوي على اوميجا 3 واوميجا 6 ، وايضًا تتضمن على حمض ألفا ليبويك الذي يساهم في تعزيز صحة القلب .
اللوز :
يساهم اللوز في القضاء على الوزن الزائد بالجسم ، وايضًا يتضمن على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التى تعمل على فقد سعرات حرارية بالجسم ، زيستعنل كوجبة خفيفة ولذيذة غنية بالكربوهيدرات التي يريدها الجسم .
الفستق :
يساهم الفستق على تقليل مستوى السكر بالدم وضغط الدم للأشخاص الذين اصابو بمرض السكري من النوع الثاني .
الفول السوداني :
يتضمن الفول السوداني على الكثير من البروتينات النباتية ، وهذه البروتينات تمنح الإنسان الشعور بالشبع ، لكن ليس من الجيد تناوله بكثرة .
الكاجو :
يحتوي الكاجو على دهون غير مشبعة ويحد من الإصابة بأمراض القلب ،وهو غني بالبروتين والألياف ، وهو به نسبة البروتين المتواجدة في اللحوم .
البندق :
يعمل البدنق على توليد حرارة ، للجسم ويساهم في القضاء على الوزن الزائد بالجسم .
المكسرات المضرة بالجسم
الصنوبر وجوز المكاديميا
المكسرات هي تستعمل في الكثير من الوجبات كزينة أو يتم تقديمها كنوع من المقرمشات مع الأطباق الصحية ، ولكن يتواجد من المكسرات أنواع مضرة وغير صحية ، ولقد حذر الأطباء من هذه الأنواع مثل الصنوبر وجوز المكاديميا .
ولقد أكدت خبيرة التغذية ” فيكتوريا كلاس ” ، عن تواجد أنواع أخرى من المكسرات مضرة لصحة الإنسان بشكل كبير عند تناولها بكثرة وقد تسبب في بعض الأوقات إلى الوفاه .