في حالة تراجع تركيزك أو وجود مشكلة ما في المخ عليك الابتعاد عن تناول الادوية التي لا تعرفها والتركيز على بعض الأطعمة التي سوف تساعدك في حل هذه المشكلة، حرصنا من خلال موقعنا بوابة الزهراء على تقديم أفضل الأطعمة التي تساعد في تنشيط المخ وزيادة التركيز من خلال هذا المقال.
أطعمة هامة تزيد من تركيز المخ
هناك مجموعة مختلفة من الأطعمة التي سوف تساعدك في زيادة تركيزك وهي عبارة عن:
- سمك السلمون يعتبر من أفضل المصادر التي تقدم لك أوميجا 3 والذي يساعد في تنشيط المخ والحفاظ على خلاياه بصورة طبيعية.
- التوت البري: من الفواكة التي تحتوي على مضادات الاكسدة بنسبة كبيرة، ولذلك تعتبر من أهم الفواكه التي يمكنك تناولها لزيادة تركيزك والتخلص من كافة الالتهابات الموجودة في جسمك.
- البيض يحتوي على البروتين بشكل كبير كما ان به نسبة من الكوليسترول المفيد الذي يساعد في حماية خلايا المخ من أي مشاكل.
- زيت جوز الهند يعتبر من افضل الزيوت الطبيعية التي تساعد في زيادة الطاقة ومد جسمك بالدهون الهامة التي تساعد في تغذية المخ.
اطعمة اخرى مفيدة للمخ
هناك عدد آخر من الأطعمة التي سوف تساعدك في الحفاظ على خلايا المخ بشكل طبيعي وهي عبارة عن:
- الجوز ويعرف تحت مسمى عين الجمل يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للمخ ومنها الأوميجا 3.
- البروكلي من أفضل ما يمكنك تناوله لمدة الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة، كما أنه يقوم بتنقية الجسم من كافة السموم الموجودة فيه ويحد من الالتهابات المختلفة.
- السبانخ تحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الاكسدة، كما انها تمد الجسم بمجموعة كبيرة منها الفيتامينات.