شرب الحليب على معدة فارغة قد لا يكون ضارًا للجميع، لكنه قد يسبب بعض الانزعاج لبعض الأشخاص، وذلك حسب العوامل الفردية لكل شخص والدكتور محمد الزغبي، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، أوضح أن تأثير الحليب على الجسم يعتمد على حالة الشخص الصحية وحساسيته تجاه بعض مكونات الحليب.
تناول كوب واحد على الريق كل يوم من حليب البقر وصحتك هتبقي حديد
حساسية اللاكتوز
أحد أبرز المشاكل التي قد يواجهها الأشخاص عند شرب الحليب على معدة فارغة هو حساسية اللاكتوز فالأشخاص الذين يعانون من صعوبة في هضم اللاكتوز (السكر الموجود في الحليب) قد يختبرون أعراضًا مثل الانتفاخ، الغازات، والإسهال وتكون هذه الأعراض أكثر وضوحًا عندما يتم تناول الحليب على معدة فارغة.
حموضة المعدة
بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد شرب الحليب من حموضة المعدة لدى بعض الأفراد، مما يؤدي إلى شعور بالحرقة أو الانزعاج في المعدة وهذا الأمر قد يكون مزعجًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو ارتجاع المعدة.
سرعة الهضم
بعض الأشخاص الذين يعانون من سرعة الهضم قد يشعرون بالجوع بعد وقت قصير من شرب الحليب على معدة فارغة وذلك لأن الحليب يتم هضمه بسرعة، مما قد يسبب رغبة في تناول الطعام بسرعة بعده.
فوائد الحليب على معدة فارغة
- من جهة أخرى، الحليب يمكن أن يقدم فوائد مهمة إذا تم تناوله في الوقت المناسب.
- فهو يعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، وهما عنصران مهمان لصحة العظام والعضلات.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر الحليب طاقة سريعة للجسم، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم مما يجعله خيارًا جيدًا للبعض.