شاي الفول السوداني هو مشروب صحي ومغذي يكتسب شهرة متزايدة بفضل فوائده الغذائية ومذاقه الفريد يحضر هذا الشاي من الفول السوداني المحمص والمطحون، ويمكن تناوله كبديل للمشروبات التقليدية مثل الشاي أو القهوة وفي هذا المقال، وسوف نعرض فوائد شاي الفول السوداني وطريقة تحضيره.
فوائد شاي الفول السوداني
غني بالبروتين
الفول السوداني من المصادر الغنية بالبروتين النباتي، مما يجعله مفيدا للأشخاص الذين يبحثون عن تعزيز مستوى البروتين في نظامهم الغذائي شرب شاي الفول السوداني يوفر لك دفعة جيدة من البروتين، مما يساهم في بناء العضلات ودعم صحة الجسم.
مصدر غني بالدهون الصحية
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الصحية، التي تساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم لصحة الجهاز الهضمي
يحتوي الفول السوداني على الألياف الغذائية التي تدعم الهضم وتحسن حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
غني بالفيتامينات والمعادن
الفول السوداني يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين ب3 (النياسين)، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، مما يعزز من مستويات الطاقة ويساهم في تقوية الجهاز العصبي.
مضادات الأكسدة
الفول السوداني يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، مما يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.