عشبة الإسبغول، المعروفة أيضًا بلسان الحمل أو الحرمل أو لقمة النعجة، تعرف علميًا باسم Plantago Ovata وتشتهر شعبيًا بلقب “نبتة المعجزة” نظرًا لفوائدها العديدة لصحة الجسم هذه العشبة استخدمت منذ مئات السنين في الطب البديل، وما زالت حتى اليوم تستخدم في تركيبة العديد من الأدوية التي تساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم، وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتخفيف الالتهابات.
تنمو عشبة الإسبغول في الهند، التي تعتبر أكبر مصدر لها على مستوى العالم، بينما تأتي الولايات المتحدة في مقدمة الدول المستوردة لها لأغراض صناعية، مثل إنتاج الصمغ وصناعة الأدوية والمواد التجميلية.
فوائد عشبة الإسبغول للتنحيف
تساعد هذه الخصائص التي تتميز بها عشبة الإسبغول على فقدان الوزن، إذ عند تناولها، تتشكل مادة هلامية في المعدة، مما يزيد من إحساس الشخص بالشبع، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المستهلكة.
على الرغم من ذلك، اختلفت نتائج الدراسات التي تم تنفيذها لدراسة تأثير عشبة الإسبغول على الشهية وفقدان الوزن حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة Appetite عام 2016 أن استهلاك 6.8 غرامات من عشبة الإسبغول قبل وجبتي الفطور والغداء لمدة ثلاثة أيام فقط يقلل من الشعور بالجوع ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول بين الوجبات بالمقارنة مع المجموعة التي لم تتناول العشبة.