خطأ يرتكبه ملايين الناس عند شرب الليمون.. إحذر أن تكون منهم

شرب الماء مع الليمون الحامض في الصباح على معدة فارغة يصبح يوماً بعد يوم من العادات الروتينية الصباحية لملايين الناس، والسبب هو أن هذه الوصفة القوية تحسن الصحة الإجمالية وتعالج عدداً من الأمراض أيضاً. وحتى الأطباء في دهشة من فوائد الماء مع الليمون الحامض للصحة، فالليمون يحتوي على عناصر غذائية متنوعة تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من عدد كبير من الامراض، منها ان الحمضيات غنية بمضادات الأكسدة والزيوت العطرية وغير ذلك من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة كلها.

احذر هذا الخطأ عن تناول الماء مع الليمون

بسبب فوائد الليمون الحامض الصحية، تجدونه فعالاً في محاربة الالتهابات المعدية، إن شرب الماء مع الحامض على الريق قبل الفطور سيعزز عمل الجهاز الهضمي ويقلل من حموضة المعدة ويضبط مستوى ال ph ويجنبكم عدداً من الأمراض. يحتوي كوب من الماء مع الليمون الحامض على الفيتامين C الذي يحتاجه جسمكم هذا إضافة إلى عناصر غذائية أخرى مفيدة.

ولكن معظم الناس يرتكبون ذات الخطأ: حيث لا يستعملون قشر الليمون. إن لقشر الليمون الحامض، بحسب آراء العلماء، فوائد أكثر بكثير من عصيره، الناس فقط يعصرون الحامض ويرمون الباقي وهذا خطأ كبير لأن القشور تقدم فوائد عديدة خاصة بها.

الطريقة الصحيحة لعمل الماء مع الليمون

لكي تكون هذه الوصفة نموذجية تقدم نتائج مذهلة، لا بد من اتباع الخطوات التالية:

• في البداية يتم بشر الليمون أولا، ثم يتم عصر الليمونة ثم يتم تقطيع الباقي إلى قطع صغيرة.
• بعد ذلك يتم وضع كل من عصير الليمون والقشور والقطع الصغيرة في كوب مملوء بالماء الدافئ أو البارد حسب الرغبة.
• تترك هذه الوصفة لمدة نصف ساعة ثم تصفى ويتم تناولها.

فوائد شرب الماء والليمون

•  يعزز الترطيب، حيث يوفر ماء الليمون طريقة لذيذة لزيادة الاستهلاك اليومي من الماء حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والهضم ويدعم صحة البشرة ويساعد الجسم على العمل بشكل أمثل.
•  فيتامين “سي”، كذلك يعد الليمون مصدراً جيداً لفيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة بدعم جهاز المناعة، ويساعد في التئام الجروح ويساعد في إنتاج الكولاجين، ويساهم في تحسين صحة الجلد والأنسجة الضامة، وبالتالي يمكن أن يحمي خلايا الجسم من التلف.
• تحسين عملية الهضم، يحفز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل الصفراء، ما يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر. ويمكنه أيضاً تخفيف عسر الهضم والانتفاخ، حيث يعد شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون في الصباح ممارسة شائعة لبدء عملية الهضم.