يقول الأطباء وينصح ن بتناول 4-5 حصص من الفاكهة يوميا ويعد التين خيارا ممتازا لتلبية هذه الحصص ويعتبر التين من الفواكه الشهيرة التي يحبه الجميع سواء كان طازجة أو مجففه ولهذا سوف نقدم لكم من خلال موقعنا الالكتروني بوابة الزهراء اهم الفوائد العديدة والمهمة للتين ولكي تعرف التفاصيل تابع معنا السطور القادمة.
فوائد صحية للتين
تعزيز صحة القلب
- يحتوي التين على مضادات أكسدة قوية مثل الفينولات التي تتواجد بكثرة في التين الجاف، مما يساهم في تحسين صحة القلب ووقايته من الأمراض والمشاكل.
- كما يساعد التين في تحسين مستويات الكوليسترول بشكل عام وبالتالي فإن تناول التين يعتبر مفيدا لذلك وفي تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
التحكم في ضغط الدم
- أظهرت الدراسات أن أحد الفوائد الصحية للتين هو المساعدة في التحكم في ضغط الدم وتقليله وذلك بفضل احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يسهم في الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
- كما يعمل البوتاسيوم على استرخاء الأوعية الدموية وخفض الضغط ويساعد أيضا في زيادة إفراز كلوريد الصوديوم في البول مما يساعد الجسم على التخلص منه.
- التين في التحكم بضغط الدم توصلت إحدى الدراسات إلى أن مستخلص التين ساهم في خفض ضغط الدم لدى الفئران التي تعاني من ضغط دم طبيعي ومرتفع.
- يحتوي التين على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والتي تلعب دوراً هاماً في تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك أو معالجته.
تقي من امراض القلب
- كما أنه يساهم في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام ومن الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
- يعتبر التين مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن. مجموعة من العناصر المعدنية والفيتامینات الأساسية للجسم.