بسرعة الصاروخ.. ملـعقة تنظيف الشــرايين ستخرج من شراينك دهــون ملتـصقة ومتراكمة لم تخرج من سنوات وسينتعش قلــبك.. طريقة الاستخدام!!

تنظيف الشرايين والحماية من انسدادها يعدان أمرين بالغي الأهمية، تبدأ العناية بشرايينك من الطعام الذي تتناوله، نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين ومنع تصلبها. الشرايين هي أوعية دموية تنقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى أنحاء الجسم، وتتميز بتركيبة ثلاثية الطبقات، وأكبرها هو الشريان الأورطي الذي يتفرع إلى شبكة من الشرايين الأصغر، والشرايين الصحية تتميز بجدران داخلية ناعمة، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة، ولكن عند تراكم البلاك، وهو مزيج من الدهون والكوليسترول والكالسيوم وفضلات الخلايا، يمكن أن تصبح الشرايين مسدودة، مما يعوق تدفق الدم ويؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.

ملـعقة تنظيف الشــرايين ستخرج من شراينك دهــون

للحفاظ على صحة الشرايين، ينصح بتبني نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المناسبة، فيما يلي بعض الأطعمة التي تعد الأفضل لتنظيف الشرايين ومنع انسدادها:

1. الثوم: أثبتت الدراسات أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يمنع تصلب الشرايين ويعالج انسدادها عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار، وينصح بتناول من 1 إلى 4 فصوص يومياً، ويمكن إدراجه في الأطعمة أو تناوله كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب.

2. الهليون: يعتبر الهليون من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين، فهو غني بالألياف والمعادن ويساعد في خفض ضغط الدم ومنع الجلطات، ويعمل أيضاً على تقليل الالتهابات التي تسبب انسداد الشرايين.

3. الرمان: يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والبوليفينول، مما يحفز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد في الحفاظ على تدفق الدم ومنع تكون البلاك في الشرايين، ينصح بشرب عصير الرمان الطازج أو إضافة بذوره إلى السلطات والعصائر، مع استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية معينة.

4. سمك السلمون: غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تساعد في رفع مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل الدهون الثلاثية، وبالتالي الحفاظ على الشرايين خالية من البلاك ينصح بتناول السلمون مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

5. الأفوكادو: يساعد الأفوكادو على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين E الذي يمنع أكسدة الكوليسترول والبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم.

6. الكركم: يحتوي على مركب الكركمين الذي يقلل الالتهابات، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين، ويساعد على تقليل تراكم الدهون بنسبة تصل إلى 26%. كما يحتوي الكركم على فيتامين B6 الذي يحافظ على مستويات الحمض الأميني المثيوني، مما يقلل من تراكم البلاك وتلف الأوعية الدموية.

تناول هذه الأطعمة بانتظام مع اتباع نمط حياة صحي سيساهم في الحفاظ على صحة شرايينك وحماية قلبك من المخاطر المحتملة.