تعد الغازات والانتفاخات في البطن من الأعراض الشائعة المرتبطة بالاضطرابات الهضمية، ويسعى الكثير من الناس إلى استخدام العلاجات الطبيعية لتخفيف هذه الأعراض. في ما يلي سوف نقدم لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابة الزهراء أبرز المشروبات والأعشاب التي تساهم في التخلص من الغازات وتقليل الانتفاخ.
أطعمة تقلل الغازات والانتفاخ في البطن
الأطعمة:
⦁ الزبادي:
يعتبر الزبادي من الأطعمة الفعالة في طرد الغازات لأنه يحتوي على البروبيوتيك وهو نوع من البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على هضم الطعام وتخفيف الغازات وانتفاخ البطن
الموز:
يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في مساعدة الجسم على طرد الصوديوم الزائد ويقلل الالتهابات.
كما يحتوي الموز أيضا على الألياف القابلة للذوبان التي تسهم في تخفيف الإمساك والذي قد يكون سببا آخر للانتفاخ.
تعتبر بعض المشروبات فعالة في تخفيف الغازات وعلاج الانتفاخ ومن أبرز هذه المشروبات:
عصير الليمون:
يعتبر عصير الليمون من أبرز المشروبات التي تساهم في طرد الغازات من البطن وذلك لأنه يحتوي على حمض الليمون الذي يشبه الحموضة الموجودة في معدة الإنسان.
ويمكن أن يساعد هذا العصير في تقليل الانتفاخ والتخفيف من أعراض عسر الهضم الأخرى.
عصير البنجر:
يعتبر البنجر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يسهم في تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم مما يمكن أن يقلل من الانتفاخ.