عندما تكون معدتك فارغة، يكون لها تأثير أكبر من المعتاد تجاه بعض الأطعمة، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية. إليك ستة أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الشعور بالجوع لتجنب الأضرار الصحية حيث ان هذه الاطعمة المنتشرة بين العديد من الاشخاص ويتناولها بدون ان يعرف هذه المخاطر والتي، سوف نعرضها لكم خلال الفقرات التاليه في التفاصيل.
اطعمة يحذر تناولها على معدة فارغة
- الأطعمة المقلية، مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي، تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والمواد الكيميائية التي قد تسبب تهيج المعدة وتؤدي إلى عسر الهضم.
- الأطعمة الحارة يمكن أن تكون قاسية على المعدة الفارغة، مما يسبب حرقة المعدة وتهيجها.
- القهوة والشاي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة، مما يسبب اضطرابات في المعدة عند تناولها على معدة فارغة.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، وكذلك الطماطم، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة وتسبب تهيجا.
- تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر في الدم، مما يسبب شعوراً بالضعف أو الدوار.
اطعمه لا تتناولها في الصباح
- الأطعمة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والمعلبة، تحتوي على الكثير من الصوديوم والمواد الحافظة التي قد تؤدي إلى مشاكل هضمية عند تناولها على معدة فارغة.
- لتفادي هذه المشكلات من الأفضل تناول وجبات متوازنة وصحية تشمل الأطعمة التي تدعم صحة المعدة وتوفر العناصر الغذائية الضرورية.