لا يوجد أي دواء يمكنه استعادة هذا العضو الحيوي إلى حالته السابقة لا توجد خيارات عديدة لمنع تدهور حالة المخ، ولكن من خلال التركيز على العادات الغذائية، يمكننا أن نتجنب تدهور المخ، بل يمكن أن نعمل على تقويته وتعزيز الذاكرة أيضاً خلايا غشاء المخ على القيام بمهامها.
الأفوكاد
تحتوي و على فيتامين “K” وحمض الفوليك اللذين يساهمان في منع تجلط الدم في الدماغ، مما يحمي من السكتات الدماغية، كما تعمل على تحسين القدرات الإدراكية للدماغ.
- سمك السلمون يعتبر مصدراً طبيعياً لأحماض أوميغا.
- التي تساهم بشكل كبير في حماية صحة خلايا الدماغ.
- إنه من الأطعمة الرائعة التي تعزز نشاط المخ وتزيد من طاقته.
التوت البري
- يعتبر من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تفيد المخ، كما أنه يساهم في تقليل الالتهابات ويحمي المخ من الأضرار التي تحدث نتيجة التقدم في السن.
- أما الكركم، فإنه يعمل كمنبه للجزء المعني من حمضنا النووي المسؤول عن مقاومة الالتهابات.
- إنه من التوابل الهامة للغاية لصحة الدماغ والذاكرة.
البيض
- من المواد الغذائية الضرورية لدعم وظيفة الناقلات العصبية في الدماغ.
- كما أنه يحتوي على مستويات من الكوليسترول المفيد لخلايا غشاء الدماغ، ويوفر مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ.
- الهندباء تعتبر من النباتات الغنية بالألياف التي تدعم نمو البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الدماغ، كما أنها تساهم في تعزيز قوة الدماغ بشكل عام.