أظهرت دراسة حديثة أن الأوريغانو، أحد الأعشاب العطرية الشائعة، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ملحوظ في خفض ضغط الدم المرتفع وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2021 في الدورية الأميركية للتغذية السريرية، فإن دمج الأوريغانو بانتظام في النظام الغذائي يساعد بشكل فعال في التحكم في مستويات ضغط الدم.
كما أشارت دراسة نُشرت في دورية Molecules في عام 2017 إلى أن زيت الأوريغانو أظهر تأثيرات إيجابية في مجالات متعددة من الصحة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات السابقة قد أُجريت على الحيوانات أو في المختبرات، فإن هذه الدراسة على البشر تُعد الأولى التي توثق فوائد الأوريغانو في خفض ضغط الدم.
الأوريغانو غني بمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة، وقد أظهرت الدراسات أنه يعزز توسع الأوعية، مما يساعد على خفض ضغط الدم ومع ذلك، يُوصى باستخدام الأوريغانو الطازج أو المجفف في الطعام بدلاً من مكملات زيت الأوريغانو، وذلك لتجنب أي آثار جانبية محتملة ولضمان الاستفادة القصوى من فوائده.
بالإضافة إلى فوائده في خفض ضغط الدم، يُعتبر الأوريغانو علاجًا فعالًا للحساسية، مرض السكري، والتهابات الجهاز التنفسي كما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقوي جهاز المناعة.
يمكن دمج الأوريغانو في النظام الغذائي بطرق متعددة. يُنصح بإضافته إلى الوصفات المنزلية مثل البيتزا، صلصة المارينارا، والأطباق اليونانية والإسبانية والمكسيكية كما يمكن استخدامه لتحضير الشاي أو رشه على السلطات والأطباق الرئيسية لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية.
لتحقيق أقصى استفادة من الأوريغانو، ينصح بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي بانتظام، ولكن دائمًا يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام علاجي أو غذائي جديد، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالات صحية معينة.