تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، حيث يعتاد البعض على تناولها بشكل مفرط عدة مرات في اليوم، دون معرفة المخاطر المرتبطة بذلك، وسوف نقدم لكم في السطور التالية، كم فنجان قهوة مسموح لك شربه في اليوم؟، وأضرار الإفراط في تناول القهوة يوميًا.
تناول القهوة يوميا
بحسب ما قدمه موقع “مايو كلينك”، فإن تناول القهوة يوميًا يمكن أن يساهم في حماية الجسم من عدة مخاطر، مثل الوقاية من مرض السكري، وأمراض القلب، ومرض الزهايمر، ذلك لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاك القهوة قد يؤدي إلى مشاكل مثل القلق والأرق، لذا ينصح بتناولها بكميات بسيطة طوال اليوم.
الكمية المسموح تناولها في القهوة
ومن جانبه، كشف الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، في مداخلة هاتفية في برنامج «هذا الصباح»، المذاع على شاشة قناة «EXTRA NEWS» يُفضل تناول فنجان أو اثنين من القهوة على مدار اليوم للحصول على فوائدها العديدة، بما في ذلك تحسين كفاءة القلب، والحماية من فشل عضلات القلب، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري، إلى جانب ذلك، تساعد القهوة على تعزيز وزيادة نشاط المخ والوقاية من أمراض السرطان لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
أضرار الإفراط في تناول القهوة
بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي تحتوي عليها القهوة، إلا أنه من الأفضل عدم الإفراط في تناولها وذلك لأنها قد تؤدي أيضا إلى مشاكل وأضرار صحية مختلفة، بما في ذلك حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، والإصابة بالقرح، والارتجاع إلى جانب الشعور بالأرق والتوتر وهشاشة العظام، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.