هناك العديد من الخضروات والفواكه الهامة جدا لصحة الجسم حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة البراز المتحجر في الأمعاء الغليظة وهذا ما قد يتسبب في حدوث إزعاج لدى الشخص فهناك العديد من الوصفات الطبيعية المستخدمه في علاج مشاكل القولون ومنها استخدام الخرشوف وسوف نتعرف بالتفصيل خلال هذا المقال على موقعنا هذا الزهراء الخرشوف لعلاج مشكلة القولون.
القيمة الغذائية للخرشوف
يحتوى 100 جرام من الخرشوف على 84.94 جرام ماء، كما أنه غنى بالطاقة، ويحتوى على 3.27 غرام من البروتين ،0.15 جرام من الدهون الكلية ،10.51 جرام من الكربوهيدرات 5.4 غرام من الألياف الغذائية، 0.99 جم من السكريات 44 ملج من الكالسيوم، 1.28 ملج من الحديد 60 ملج من الماغنيسيوم، 90 ملج من الفوسفور 370 ملج من البوتاسيوم، 94 مجم 0.49 ملغ من الزنك ،11.7 ملغ من فيتامين C
الفوائد الصحيه للخرشوف
هناك العديد من الفوائد الصحية والجمالية للخرشوف ومنها مايلي:
يعتبر الخرشوف مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع الإصابة بالسرطان.
يساعد الخرشوف في التخلص من سموم الجسم التي تتواجد في الكبد ويحسن من صحة الجهاز الهضمي يساعد أيضا في علاج عسر الهضم.
يساعد في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد أيضا في فقدان الوزن وذلك بسبب احتوائها على. نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية.
يساعد في علاج فقر الدم ونقص الحديد في الجسم.
يعطي الجلد نعومة فائقة ونضارة للبشرة.