طلعت قنبلة فوائد وأحنا منعرفش.. أخطر 5 فوائد صحية للفولية تجعلها أفضل الخيارات في علبة حلاوة المولد..ولا كانت تيجي في بالك!!!

تحتوي علبة حلاوة المولد على مجموعة متنوعة من المكونات، ولكل مكون فوائده الخاصة، من بين هذه المكونات، تبرز الفولية كأشهر وأكثرها فائدة،. من خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.

فوائد الفولية

وفقا لتقرير نشر على موقع “إيتنج ويل” المتخصص في الصحة العامة، يعد الفول السوداني من الخيارات الغذائية المثالية بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل الأحماض الفينولية والفلافونيد، هذه العناصر تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الجسم والمناعة بشكل ملحوظ.

5 فوائد صحية للفولية تجعلها أفضل الخيارات في علبة حلاوة المولد

يساعد تناول الفول السوداني أيضًا في ضبط السعرات الحرارية وفقدان الوزن، نظراً لاحتوائه على الألياف والبروتين والدهون الصحية التي تساهم في الشعور بالشبع وتقلل من الإفراط في تناول الطعام.

 

كما تعزز الفولية من مستويات البوتاسيوم والحديد في الجسم، مما يساعد على زيادة الطاقة والنشاط، الألياف الموجودة في الفولية تدعم الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساهم في تحسين التركيز والقوة البدنية.

تعد الفولية مصدرا ممتازا لحمض الفوليك والمغنيسيوم، وإذا كانت محمصة، فإنها تحتوي على دهون صحية أكثر، ومع ذلك، يفضل تناولها باعتدال، وخاصة إذا كانت تحتوي على السكريات، حيث يوصى بتناول قطعة صغيرة لتجنب الإفراط في السكريات والأملاح.