يعد النعناع من الأعشاب الطبيعية ذات الفوائد العديدة والمتنوعة، إذ يساهم في تعزيز الصحة العامة، وخاصة صحة الأمعاء والمعدة، وفقًا لتقرير نشر في موقع realsimple، يحتوي النعناع على مكونات مهدئة للمعدة، إلى جانب الكربوهيدرات الصحية والسعرات الحرارية التي لا تتخطى الـ4 فقط، كما يحتوي على حمض الفوليك، الحديد، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، وفي السطور التالية سوف نتعرف على فوئد النعناع لصحة الجسم.
فوائد النعناع للصحة
يساعد النعناع على تحسين الصحة العامة، كما أن تناوله يجلب العديد من الفوائد للجسم، وهي:
- تعزيز صحة الجسم والنوم: النعناع يمتلك خصائص مهدئة تساعد في تحسين جودة النوم دون مشكلات مثل الأرق، والقلق، والتوتر.
- دعم صحة الدماغ: يحتوي النعناع على مركبات تساعد في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب، مما يقلل من التوتر العصبي والقلق ونوباتها.
- الاسترخاء والهدوء: يساعد النعناع في تهدئة الجسم والشعور بالاسترخاء، مما يقلل من العصبية ويحسن الشعور بالراحة النفسية.
- تعزيز صحة العينين: يحتوي النعناع على فيتامين أ المعزز لصحة العين بشكل عام الذي يعزز من صحة الإبصار ويحمي العينين من أمراض العيون مثل الضمور.
- تعزيز المناعة: النعناع يساهم في تعزيز قوة الجسم والمناعة وسلامته، كما يدعم صحة الأعصاب وسلامتها.
- تحسين صحة الجهاز التنفسي: يُعتبر النعناع مفيدًا لصحة الجهاز التنفسي، حيث يساعد في تحسين التنفس.
الإفراط في تناول النعناع
على الرغم من الفوائد العديدة للنعناع، إلا أنه يُفضل عدم الإفراط في تناوله سواء على شكل مشروب أو استخدام أوراقه، نظرًا لأن لها تأثيرات معوية غير جيدة، قد يعانى منها البعض، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يسبب بعض الحرقة بالمعدة والأمعاء وطبيعة الإخراج وهضم الطعام أيضًا.