مع تراجع أداء المخ، يصبح من الصعب استعادة نشاطه الكامل من خلال الأدوية، حيث لا توجد أدوية قادرة على إعادة المخ إلى حالته السابقة. ومع ذلك، يمكننا تقليل تدهور صحة المخ وتعزيز قوته من خلال تحسين عاداتنا الغذائية، عبر التركيز على تناول الأطعمة المفيدة، قد نتمكن من دعم صحة المخ وتعزيز الذاكرة، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.
أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة 
وفقًا لموقع “بولد سكاي” المتخصص في الشؤون الصحية، هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر مفيدة للمخ، حيث تعمل كـ “شواحن” للمخ وتعزز من قدرته على الأداء، من بين هذه الأطعمة، زيت الزيتون وزيت جوز الهند، حيث يحتوي الأول على مضادات أكسدة قوية، بينما يعزز الثاني من قدرة المخ على استهلاك الطاقة ويحميه من الجذور الحرة. الأفوكادو، بدوره، يمنع تجلط الدم ويحسن من وظائف المخ، بينما يوفر سمك السالمون الأوميغا-3 الضروري لصحة خلايا المخ.
أطعمة أخرى تساعد على تقوية الذاكرة
تشمل الأطعمة الأخرى المفيدة للمخ التوت البري الذي يقلل الالتهابات ويقي المخ من أضرار التقدم في العمر، وكذلك الكركم الذي يساهم في مقاومة الالتهابات. البيض، بفضل الكوليستيرول المفيد ومضادات الأكسدة، يعزز صحة خلايا المخ، في حين أن الهندباء والجوز يحتويان على عناصر غذائية تدعم صحة المخ. بالإضافة إلى ذلك، الهليون والبروكلي والسبانخ جميعها تساهم في تعزيز صحة المخ من خلال توفير الألياف والمضادات للأكسدة والفيتامينات الضرورية.