تعد التعلثم عند الحديث من أبرز علامات التدهور المعرفي الذي يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى الإنسان، يشمل الأداء المعرفي مجموعة واسعة من العمليات العقلية، مثل الإدراك والانتباه والتعلم والتذكر والاستدلال، والتي تتأثر بعدة عوامل على مدار الحياة، بما في ذلك العمر والصحة والعواطف والأمراض، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.
أعشاب طبيعية فعالة لتقوية الذاكرة
تركز الدكتورة نيكول سافير، أستاذة مشاركة في مركز “ميموريال سلون كيترينغ” للسرطان في نيويورك، على العلاجات الطبيعية لتحسين الوظيفة الإدراكية، وتوصي سافير بثلاثة مكملات غذائية طبيعية لتحسين التركيز الذهني ومنع الخرف، وهي باكوبا مونيري، وجينكو بيلوبا، والجينسنغ، تشير الدراسات إلى أن هذه المكملات قد تحسن الذاكرة والتعرف البصري وتقلل من خطر التدهور المعرفي، وقد تكون مرتبطة أيضًا بزيادة العمر.
أعشاب أخر تساعد على تقوية الذاكرة
تستخدم نبتة الباكوبا في الطب التقليدي منذ قرون وتساهم في زيادة المواد الكيميائية في الدماغ التي تدعم التعلم والذاكرة، يمكن تناولها بجرعات تتراوح بين 300-600 ملغ يوميا، أما الجنكة بيلوبا، فهي مستخلص من أوراق الشجرة وقد يحسن الذاكرة بشكل طفيف، بينما ينصح بتجنب تناول بذور الجنكة النيئة أو المحمصة، في حين أن الجنسنغ، المعروف في العلاجات الطبية منذ فترة طويلة، قد يعزز التركيز الذهني، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد فوائده، يفضل استهلاك الجنسنغ على شكل أعشاب مجففة أو كبسولات أو مشروب كما ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل بدء أي خطة مكملات غذائية.