تحتوي أوراق النعناع على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، ومن أبرزها فيتامين أ وفيتامين ج ومركبات فيتامين ب، بالإضافة إلى الفوسفور والكالسيوم كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، وتعتبر واحدًا من المصادر الغنية بالحديد والبوتاسيوم والمنغنيز، مما يساعد على تحسين مستويات الهيموجلوبين وتعزيز وظائف الدماغ.
أوراق النعناع غنية بالسعرات الحرارية المنخفضة وتحتوي على كميات ضئيلة من البروتين والدهون، لذلك يمكنك إدخال أوراق النعناع في نظامك الغذائي للتخلص من الوزن بسهولة.
فوائد النعناع للبطن
تعتبر أوراق النعناع مقبلات رائعة، ومن فوائد النعناع في حالة المغص أنها تدعم الجهاز الهضمي من خلال تحفيز إنزيماته، كما يساعد النعناع في حالات الإمساك لاحتوائه على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، مما يساهم في تخفيف عسر الهضم والتهابات المعدة وغيرها ويعمل النعناع كذلك كعلاج مهدئ للتشنجات نتيجة احتوائه على مادة المنثول.
فوائد النعناع للقولون العصبي
تعتبر متلازمة القولون العصبي واحدة من الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن تسبب آلاماً في البطن، وإمساكاً، وإسهالاً، وانتفاخاً، وعُسر هضم.
يعتبر تعديل النظام الغذائي هو العلاج الأساسي والرئيسي لمتلازمة القولون العصبي، لكن بعض الدراسات أظهرت أن زيت النعناع قد يكون له فوائد، لأنه يحتوي على مادة تسمى المنثول التي تُحدث تأثيرات مريحة لعضلات الجهاز الهضمي.
فوائد النعناع للسعال
ينصح بشدة مرضى الربو باستخدام أوراق النعناع، حيث إنها تعمل كمرخٍ فعّال وتساعد في تخفيف احتقان الصدر. إن تناول أوراق النعناع يوميًا يمكن أن يوفر تأثيرًا مهدئًا لمرضى الربو.