يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الإمساك، التي قد تسبب لهم الكثير من الإزعاج، خاصة خلال ساعات الصيام، ومن أجل تخفيف أعراض الإمساك المزمن، نقدم لك طرق فعالة باستخدام أعشاب ومشروبات طبيعية تناسب جميع الأعمار، والإمساك هو حالة شائعة تصيب الجهاز الهضمي وتؤدي إلى شعور بالألم وعدم الراحة، وذلك نتيجة لمجموعة من الأسباب التي تؤثر على حركة الأمعاء نقدمها لكم من خلال موقعنا الزهراء.
عشبة نزلت من السماء تقضي على الإمساك
في هذا المقال، سنتعرف على أفضل الأعشاب والمشروبات والطرق التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك في المنزل.
اليانسون
يعتبر اليانسون من الأعشاب المهمة التي تلعب دور كبير في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي اليانسون على زيوت طيارة تساهم في تخفيف الإمساك، وينصح بتناول مغلي اليانسون مرة واحدة يوميا لتقليل أعراض الإمساك المزمن والانتفاخ.
البابونج
البابونج من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في معالجة الإمساك بفضل خصائصه في طرد الغازات وتخفيف آلام المعدة، ولتحضير مشروب البابونج، يغلى أوراق البابونج ثم يضاف إليها عسل النحل للتحلية، وهذا المشروب يمكن أن يساهم في تخفيف الإمساك وتحسين الهضم.
الشبت
يعرف الشبت بقدرته على تخليص الجسم من الغازات وعلاج الإمساك، ولتحضير مشروب الشبت، يغسل الشبت جيد ويغلى، ثم يشرب الماء الناتج عن غليه، ويعتبر هذا المشروب من الوسائل الطبيعية الفعالة لتخفيف الإمساك.
الكمون
الكمون هو ملين طبيعي يساعد في معالجة الإمساك، ولتحضير مشروب الكمون، يغلى كوب من الكمون ويضاف إليه شرائح من الليمون، ويترك الخليط منقوع طوال الليل ثم يشرب في الصباح، ويعزز هذا المشروب حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك.
المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك
- يعتبر مشروب الليمون الدافئ من المشروبات المهمة التي تساهم في تخفيف الإمساك بفضل احتوائه على حمض الستريك، وهذا الحمض يلعب دور في التخلص من سموم الجسم وتحسين حركة الأمعاء، وينصح بإضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله بعد وجبات الطعام يوميا.
- تعتبر القهوة من المشروبات الرائعة التي تنشط الجهاز الهضمي وتعمل كمدر للبول، مما يساعد في علاج الإمساك، يمكن للقهوة أن تعزز حركة الأمعاء وتخفف من أعراض الإمساك بفضل تأثيرها الملين.
- الزنجبيل به خصائص طبيعية مميزة تقوي صحة الجهاز الهضمي، ويعتبر الزنجبيل ملين طبيعي يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وطرد الغازات، ولتحضير مشروب الزنجبيل، يغلى قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء ويشرب يوميا.
نصائح عامة لعلاج الإمساك
من المهم أن نراعي بعض النصائح العامة عند التعامل مع مشكلة الإمساك، مثل زيادة تناول الألياف وشرب كميات كافية من الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام، وبالإضافة إلى ذلك، قد تكون الأعشاب والمشروبات الطبيعية المذكورة مفيدة كعلاج تكميلي.
في حال استمرار المشكلة أو تفاقمها، يفضل استشارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى قد تكون سبب في الإمساك.