كشف أستاذ العقاقير الدكتور جابر القحطاني، عن بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تساهم في تقوية الذاكرة وتعزيز الأداء العقلي، وخاصة خلال فترة الاختبارات التي يتعرض فيها الطلاب لضغط شديد، وقد نشر الدكتور القحطاني عبر حسابه الرسمي على “تويتر” نصائح هامة للطلاب نقدمها لكم من خلال موقعنا الزهراء.
معجزة ونعمة كبيرة الزبيب الأسود وأوراق إكليل الجبل
مشدداً على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
أهمية التغذية الجيدة خلال فترة الاختبارات
أشار الدكتور القحطاني إلى أن التغذية الجيدة تلعب دور أساسي في تحسين الأداء الذهني والتركيز، خاصة خلال فترة الاختبارات، وأكد على ضرورة تجنب السهر، الذي يمكن أن يؤثر سلباً على القدرة على التركيز والذاكرة.
مواد غذائية مفيدة لتحسين الذاكرة
- يعتبر الزبيب الأسود من الخيارات الغذائية الفعالة لتعزيز الذاكرة وتحسين الحالة العامة للدماغ. يمكن تناول الزبيب الأسود كما هو، أو تحضيره كعصير لزيادة فوائده، ويعتقد أن الزبيب الأسود يحتوي على مضادات أكسدة وعناصر غذائية تساعد في دعم وظائف الدماغ.
- يوصى باستخدام أوراق إكليل الجبل بكمية ملعقة صغيرة على كوب من الماء المغلي، وهذا المزيج يمكن أن يُشرب كعشبة مفيدة للذاكرة، حيث يعتقد أن إكليل الجبل يحتوي على مركبات تدعم الذاكرة وتعزز الأداء العقلي.
- الجوز البرازيلي هو أحد المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للدماغ، بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات التي تعزز صحة الدماغ، ويعتبر تناول الجوز البرازيلي بشكل منتظم وسيلة فعالة لدعم الذاكرة والوظائف العقلية.
باتباع هذه النصائح الغذائية التي قدمها الدكتور جابر القحطاني، يمكن للطلاب تحسين ذاكرتهم وأداءهم العقلي بشكل طبيعي وفعال، وإن الدمج بين الزبيب الأسود، أوراق إكليل الجبل، والجوز البرازيلي في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في تعزيز القدرة على التركيز وتحقيق نتائج أفضل خلال فترة الاختبارات.