جميعا العديد من أنظمة فقدان الوزن وتناولنا أطعمة مختلفة للتخلص من الدهون الزائدة في أجسامنا بدءا من الأعشاب والتوابل وصولا إلى الماء الدافئ ولكن هل كنت تعلم أن الفلفل الأخضر قد يساعد أيضا في إنقاص الوزن إليك بعض الحقائق حول فعالية الفلفل الأخضر في خفض الوزن وهذا من خلال موقعنا الالكتروني بوابة الزهراء سوف نقدم لكم اليوم اهم فوائد الفلفل الاخضر.
فوائد الفلفل الاخضر
القيمة الغذائية
- للفلفل الأخضر تحتوي حصة واحدة من الفلفل الأخضر على 11٪ من فيتامين أ و182٪ من فيتامين ج و3٪ من الحديد بالإضافة إلى كونه غنيًا بالألياف الغذائية وبدون كولسترول والفلفل الأخضر الغني بالمغذيات له فوائد عديدة للعيون والبشرة والجهاز المناعي ويعتبر أن الكابسيسين له تأثير منشط على الأنف والجيوب الأنفية.
- أظهرت العديد من الأبحاث تأثير الكابسيسين وهو مكون رئيسي موجود في الفلفل الحار في تقليل الوزن وأظهرت دراسة حديثة أن علاج الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة عن طريق تناول 6 ملغ يومياً من كبسولات الكابسيسين لمدة 12 أسبوعاً كان مرتبطا بفقدان الدهون في منطقة البطن وقد تم قياس ذلك من خلال تقنية امتصاص الأشعة السينية مزدوجة الطاقة.
انخفاض وزن الجسم
بمقدار 0.9 و 0.5 كجم بالإضافة إلى ذلك، لم يتعرض أي من المرضى لأي أحداث سلبية وأكدت الدراسة أن علاج الكابسيسين أدى إلى استمرار أكسدة الدهون مع الحفاظ على الوزن.
الفلفل الأخضر الحار ينظم الطاقة
يلعب الكابسيسين دورًا مهما في الشهية والأنسجة الدهنية البنية التي تتحكم في توليد الحرارة للحفاظ على درجة حرارة الجسم وأظهرت الأبحاث أن تناول الكابسيسين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في إدارة الوزن من خلال تقليل استهلاك الطاقة وتنشيط عمل الأنسجة الدهنية البنية وهذا وفقًا للتقرير فإن الدهون البنية أو الأنسجة الدهنية البنية هي نوع خاص من الدهون كرد فعل على درجات الحرارة المنخفضة.