تعتبر القهوة والليمون من المكونات الطبيعية التي تتمتع بفوائد صحية عديدة، وقد وجدت الدراسات أن الجمع بينهما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الوزن، وكذلك القهوة تحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويزيد من معدل الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وأما الليمون فهو غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد على طرد السموم من الجسم، وكما أنه يحتوي على مركبات تساعد على حرق الدهون.
طريقة تحضير مشروب القهوة والليمون لتخسيس الجسم
لتحضير مشروب القهوة والليمون المنعش والفعال في إنقاص الوزن، ابدأ بغلي كمية مناسبة من الماء النقي في قدر على النار، وبمجرد الغليان، أضف القهوة المطحونة الناعمة إلى الماء وحرك المزيج جيداً لتوزيع القهوة بشكل متجانس، واترك الخليط على النار لمدة دقائق قليلة حتى تتجانس المكونات وتصبح القهوة غنية بالنكهة، وبعد ذلك صب القهوة الساخنة في كوب كبير وواضح، واحضر ليمونة طازجة وعصره فوق كوب القهوة، ثم استخدم ملعقة لخلط العصير مع القهوة بشكل جيد حتى يتجانسا تماماً، ويمكنك إضافة القليل من السكر حسب الرغبة، ولكن يفضل تناوله بدون سكر لتحقيق أقصى استفادة من فوائده الصحية.
فوائد القهوة لخسارة الوزن
تجاوزت القهوة كونها مجرد مشروب ساخن يمنحنا النشاط، لتثبت قدرتها على أن تكون حليفاً قوياً في رحلتنا نحو فقدان الوزن، فبالإضافة إلى دورها في تنبيه الجهاز العصبي المركزي وتقليل الشعور بالتعب، حيث تحتوي القهوة على مركبات نشطة تساهم في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وكما أن الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين الأداء البدني، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا قبل ممارسة التمارين الرياضية، وذلك فأن القهوه ليست فقط مشروباً منبهاً، بل لها فوائد صحية متعددة، خاصة فيما يتعلق بفقدان الوزن :
- تساهم القهوة في زيادة معدل الأيض بالجسم، وهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل أسرع.
- تعمل القهوة على تقليل الشهية، مما يعني أنها تساعد في الحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقليل تناول الطعام.
- عند مزج القهوة مع الليمون، يتفاعل مركب الكافيين مع مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون.
- القهوة تحفز إفراز الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون المختزنة في الجسم، رتناول القهوة مع الليمون يساعد في طرد السموم من الجسم.