تناول ورق الغار بهذه الطريقة يقدم فوائد صحية محتملة مثل تقليل الأرق والمساعدة في إدارة الوزن، نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والكالسيوم، يتميز برائحته القوية والعطرية، ويمكن استخدامه كتوابل لتحسين نكهة الطعام أو تحضيره كشاي لذيذ ومفيد، من خلال هذا التقرير كافة التفاصيل.
تناول ورق الغار بهذه الطريقة
شاي ورق الغار يقدم العديد من الفوائد، منها:
- تحسين الهضم والتخفيف من الانتفاخ والإمساك والإسهال، كما يعزز امتصاص المغذيات ويحارب اضطرابات مثل القولون العصبي.
- وبالإضافة إلى استخدامه في أغراض الطهي، يستخدم ورق الغار كأداة لتطهير المنزل للتخفيف من التوتر، والقلق، والأرق والطاقة السلبية للمكان.
- تقليل التوتر بفضل مركب اللينالول، يعمل شاي الغار على تقليل التوتر وتحسين المزاج، واستنشاق رائحته العطرية يساعد على الاسترخاء.
- تنظيم مستويات السكر يسهم في تحسين استخدام الجسم للجلوكوز وتنشيط مستقبلات الأنسولين، مما يساعد في الوقاية من مرض السكري.
- دعم الجهاز التنفسي يخفف من البلغم والسعال، ويمكن استخدامه بالاستنشاق أو موضعيًا لعلاج مشكلات التنفس مثل الربو والحساسية.
- تعزيز صحة القلب يحتوي على مركبات تقوي الأوعية الدموية وتقلل من الكوليسترول وضغط الدم، مما يدعم صحة القلب.
طريقة تحضير شاي ورق الغار
تناول ورق الغار بهذه الطريقة تجهيز شاي ورق الغار للحصول على أقصى استفادة منه، اتبع الخطوات التالية لتجهيزه:
- أولا قم بوضع 3 أكواب من الماء في قدر على النار.
- ثم أضف 3 إلى 5 أوراق غار إلى الماء.
- بعد أن يغلي الخليط، خفف الحرارة واتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
- ثم أطفئ النار واترك الأوراق في الماء الساخن لمدة 3 دقائق إضافية.
- بعدها قم بتصفية الماء من الأوراق واستمتع بتناول الشاي ساخنًا.