يحتاج الطلاب إلى تعزيز الذاكرة لزيادة التركيز على التحصيل الأكاديمي، خاصًة بعد اقتراب العام الدراسي الجديد، وبعد تقضية إجازة صيفية طويلة إلى حد ما، وهذا ما تبحث عنه معظم الأمهات لجعهل أطفالها أكثر تفوقًا، وبحسب ما جاء في صحيفة Times of India بتقريرها الذي نشرته مؤخرًا، يمكن إتباع بعض الإجراءات الصباحية لتقوية الذاكرة، وذلك ما سنقوم بتوضيحه في السطور التالية.
8 عادات صباحية لتعزيز ذاكرة طفلك
يمكن اتباع عادات صباحية والتي من شأنها تقوية ذاكرة الطفل، ولابد من المواظبة عليها لتصبح عادات يومية، وسنوضحها في السطور الآتية:
- عمل قائمة مهام يومية، والتي تساعد على تنظيم الأولويات والأفكار، فتقلل من التحميل المعرفي.
- ممارسة الأنشطة الإبداعية، منها الرسم والكتابة والعزف، والتي تحفز مناطق مختلفة من الدماغ وتعزز من الوظائف الإدراكية.
- تساعد ممارسة التمارين الرياضية الصباحية على زيادة تدفق الدم في الدماغ، مما يؤدي إلى تعزيز الوظيفة الإدراكية والحالة المزاجية.
- الاندماج في التعلم النشط، مثل القراءة وحل الألغاز، والتي تساعد على تنشيط الدماغ وتعزيز الذاكرة.
- يحسن التأمل الذهني من الذاكرة والانتباه والمرونة الإدراكية، بالإضافة إلى تقليل التوتر ومساعدة الدماغ على الإحتفاظ بالمعلومات.
- التعرض للضوء الطبيعي، حيث يساعد على تعزيز الحالة المزاجية وتحسين أنماط النوم، مما يؤدي إلى تعزيز الذاكرة بشكل عام.
- وجبة فطور صحية، فتساهم في انتظام مستويات السكر في الدم، ولابد من احتواء الوجبات بأحماض أوميجا 3 والفيتامينات المختلفة.
- شرب كميات ماء كافية، حيث من الضروري ترطيب الجسم بشكل مناسب للحفاظ على الإنتباه والعمليات الإدراكية.