في الاوان الاخيرة قد كشفت الأميرة إيمان بنت عبدالله الثاني عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن بسرعة ودون الحاجة لاتباع نظام غذائي وأكدت أنها استخدمت وصفة الشوفان بالزبادي التي تساعد على تنظيم الشهية وتمكنت من خسارة وزنها خلال فترة قصيرة ولم تعتمد إيمان على الرياضة فقط لتخفيف وزنها بل اتبعت أيضا نظاما غذائيا متوازنا يتضمن ثلاث وجبات الفطور والغداء والعشاء وأشارت إلى أنها تناولت ثلاث وجبات يوميا بالإضافة إلى تناول الفاكهة بشكل منظم حيث بإمكانها تناول ثمرة تفاح أو موز خلال اليوم إلى جانب استهلاك الخضروات.
طريقة الاميرة في فقدان الوزن
اعتمدت الأميرة إيمان على تناول وجبات غنية بالطاقة في الإفطار بينما خلال العشاء كانت تتناول أطعمة مثل الزبادي أو الشوفان مع الزبادي وإذا شعرت بالحاجة إلى مزيد من الطاقة في المساء فكانت تأكل التوست البني مع الجبن أو البيض وتوقف تماماً عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً.
وصفة الزبادي والشوفان
المكونات
كمية من الشوفان.
كمية من الزبادي.
خطوات تحضير الوصفة
- قومي بوضع الشوفان مع الماء على النار في وعاء متوسط الحجم ويقلب لدقيقة ثم نطفئ النار.
- في طبق التقديم نضع الشوفان ثم نضيف الزبادي وشرائح الموز ورشة قرفة نقلب.
- ونستمتع بوجبة صحية مشبعة غنية بالألياف منخفضة السعرات.
- يمكنك إضافة عسل أو تمرة ويمكنك ان تقوم بتناولها مع الأطفال.