“للقهوة مفعول سحري” طرق مكافحة الزهايمر والشيخوخة تمثل اختراقا في علاج النسيان!! معلومات لن تجدها في مكان آخر

مكافحة الزهايمر والشيخوخة، يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر عبر إجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة، رغم أن بعض العوامل المسببة للمرض مثل العمر والجنس، والجينات لا يمكن التحكم فيها، إلا أن هناك عوامل أخرى يمكن تقليل تأثيرها على الدماغ والوظائف العقلية، من بين هذه العوامل جودة النوم، إدارة التوتر النفسي والإقلاع عن التدخين، وهذه الخطوات قد تساعد في الوقاية من ألزهايمر أو تأخير ظهوره.

مكافحة الزهايمر والشيخوخة

أفادت الدراسات بشأن مكافحة الزهايمر والشيخوخة أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة والأمراض المزمنة، تساعد مضادات الأكسدة على تقليل الأضرار التأكسدية للخلايا، مما يؤخر ظهور التجاعيد وترهل الجلد.

الكافيين في القهوة يعزز التركيز والذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر وباركنسون، كما تعزز القهوة صحة البشرة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.

5 عوامل للوقاية من الزهايمر

هناك خمسة عوامل رئيسية تساهم في حياة طويلة وصحية وتدعم الحفاظ على العقل في مرحلة الشيخوخة:

1. أولا تعتبر الرياضة من أهم هذه العوامل، حيث أن ممارسة التمارين البدنية بانتظام، وخاصة رياضات التحمل، تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
2. ثانيا اتباع نظام غذائي متوازن مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، التي تركز على زيت الزيتون والفواكه والخضروات والأسماك، يعزز الصحة العقلية.
3. ثالثا مراقبة ضغط الدم ومستويات الكولسترول والسكر في الدم يحافظ على صحة الأوعية الدموية.
4. رابعا التواصل الاجتماعي والابتعاد عن العزلة يحافظ على النشاط الذهني.
5. أخيرا ممارسة أنشطة مثل الرقص أو التفاعل مع الأحفاد يعزز صحة الدماغ بشكل فعال.