مكون على القهوة وانسي الكرش والأرداف، تستخدم القهوة كعنصر فعال في برامج التخسيس، حيث تدخل في مشروبات ووصفات تساعد على تقليل الوزن، تحتوي القهوة على فوائد وعناصر غذائية مفيدة، ويمكن أن تسهم في حرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن، ينصح باستغلال فوائد القهوة في التخسيس عن طريق استخدام وصفات محددة لزيادة معدل الحرق، وسنتناول المكونات التي يمكن إضافتها إلى القهوة لتعزيز هذه الفوائد.
مكون على القهوة وانسي الكرش والأرداف
مكونات مشروب القهوة مع الكمون
- ملعقة من البن.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- كمية ماء مناسبة لصنع فنجانك.
الطريقة
- في إناء صنع القهوة، يوضع كمية من الماء على نار هادئة.
- يضاف خليط القهوة والكمون إلى الماء.
- يترك ليغلي ثم يصب في الكوب المناسب.
- يساعد الكمون على حرق دهون الجسم مما يساعدك على فقدان الوزن.
فوائد القهوة في حرق الدهون
القهوة الخضراء تساهم في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم بشكل عام، وليس فقط في منطقة البطن. تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في:
- 1. تقليل امتصاص الجلوكوز: يقلل من امتصاص الجلوكوز من الأمعاء، مما يحافظ على مستويات السكر في الدم ويمنع تراكم الدهون، خاصة في البطن.
- 2. تحفيز الأيض: يعزز معدل الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.
- 3. تقليل الالتهابات: يخفف الالتهابات المرتبطة بتراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية، مما يحسن الصحة العامة.
أفضل أوقات شرب القهوة للتخسيس
تعتبر القهوة مشروباً فعالاً في التخسيس، وخاصة إذا تم تناولها في أوقات معينة. أفضل الأوقات لتناولها هي:
- 1. في الصباح الباكر: حيث تساعد على الشعور بالشبع بفضل الكافيين، مما يعزز الامتلاء.
- 2. قبل التمرين بنصف ساعة: لتحفيز الجسم على حرق الدهون خلال التمرين وزيادة معدل الأيض.