الاهتمام بتناول فاكهة الموز يجب أن يكون أولوية لدى جميع الأشخاص حول العالم حيث أن تأثيره القوي على صحة الانسان ومده بكم الطاقة التي يحتاجها بشكل فوري يجعله أفضل خيار للنظام الغذائي الصحي للجسم فهو يميزه أيضا أنه يتواجد طوال السنة ويتم زرعه في جميع البلاد حول العالم فهناك فوائد كثيرة للموز يغفل عنها الكثير من الأشخاص فهو يحتوي على معادن هامة يحتاجها الجسم خاصة للأشخاص الرياضيين والمهتمين بالحصول على طاقة سريعة قبل التمرين أو بذل المجهود
أهمية تناول الموز للرياضيين
يعد تناول الموز أمرا مهمًا للغاية للرياضيين حيث إنه مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم ويمنع التشنجات العضلية التي قد تصيبهم أثناء التمرين كما يحتوي الموز على الكربوهيدرات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة قبل أو بعد النشاط البدني،د مما يعزز الأداء البدني ويزيد من قدرة التحمل و إضافة إلى ذلك يحتوي الموز على فيتامينات الذي تساهم في دعم وظيفة العضلات والجهاز العصبي
فوائد تناول الموز لصحة الجسم
الموز غني بالألياف الغذائية وخاصة البكتين الذي يساعد في تحسين حركة الأمعاء ويساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والموز مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية