«انسي الكحة بعد المشروبات اللي هقولك عليها هتخلي صحتك زي الحديد»…كيفية التخلص من السعال بالأعشاب والمشروبات والطرق الطبيعية

مع تغيير الطقس بين فصلي الخريف والشتاء، يتعرض الكثيرون لأمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك السعال الناتج عن العدوى الفيروسية، يمكن للسعال أن يكون جافًا أو رطبًا، وكلا النوعين يمكن أن يكون مزعجًا للغاية، بجانب استشارة الطبيب وتلقي العلاج المناسب، يمكن اللجوء إلى الطرق الطبيعية التي تشمل الأعشاب والمشروبات لتخفيف حدة السعال، وفيما يلي أهم الطرق الطبيعية للتخلص من السعال:

أعشاب فعالة لعلاج السعال

1.  النعناع النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة آلام الحلق، يمكن استخدام أوراق النعناع عن طريق غليها وشربها، أو إضافتها إلى الماء المغلي واستنشاق البخار المتصاعد.
2. الزعتر الزعتر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساهم في تخفيف التهابات الحلق والسعال، يُنصح بشرب كوب من مغلي الزعتر لتخفيف أعراض السعال وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
3. الزنجبيل الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات ويستخدم بشكل فعال في علاج السعال، يمكن تحضير مغلي الزنجبيل المبشور الطازج وتناوله مرتين يوميًا لتقليل الالتهابات، خاصة التهاب الشعب الهوائية.
4. البابونج البابونج يساعد على توسيع الشعب الهوائية والتخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا، يُنصح بتناول مغلي البابونج مرتين في اليوم للتخلص من السعال.

مشروبات مفيدة لتخفيف السعال

1. مشروب العرقسوس عصير العرقسوس يساعد على طرد البلغم وترطيب الجهاز التنفسي، مما يقلل من تهيجات الحلق والجهاز التنفسي.
2. عصير الليمون عصير الليمون يحتوي على خصائص حامضية تساعد في التخلص من الفيروسات التي تسبب السعال.
3. عصير الجزر الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات أ وC التي تعزز الجهاز المناعي وتساعد في التخلص من السعال والوقاية من نزلات البرد.
4. مشروب اللبن والعسل تناول كوب من اللبن الساخن المضاف إليه العسل يساعد على تقليل السعال الجاف وتخفيف ألم الصدر، العسل يحتوي على خصائص تقوي المناعة وتساعد في حماية الجسم من الأمراض.

طرق طبيعية أخرى للتخلص من السعال

1.  الغرغرة عمل غرغرة بالماء الدافئ المضاف إليه الملح يساعد في تقليل السعال والتخلص من التهاب الحلق، يُفضل إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى نصف كوب من الماء للغرغرة.
2. بخار الماء استنشاق بخار الماء يساعد في تقليل المخاط وترطيب مجرى الهواء في الجهاز التنفسي، مما يخفف من السعال، يمكن غلي الماء مع الأعشاب مثل النعناع واستنشاق البخار.
3. تناول السوائل الإكثار من تناول السوائل، وخاصة الماء، يساهم في ترطيب الجهاز التنفسي والحلق، مما يخفف من أعراض السعال.

تساعد هذه الطرق الطبيعية في تخفيف أعراض السعال، لكن يجب دائمًا استشارة الطبيب للتأكد من التناسب مع الحالة الصحية الخاصة.