خلال مقابلة تلفزيونية، كشفت الممثلة المصرية الشهيرة يسرا عن سر نجاحها في الحفاظ على صحتها ورشاقتها، أشارت إلى أنها تعتمد على تناول الطعام بكميات معتدلة، وضمن نظامها الغذائي، تدرج بذور عشبة الإسبغول الهندية كعنصر أساسي يساعدها في الحفاظ على وزنها المثالي.
عشبة الإسبغول الهندية
أوضحت يسرا أن الإسبغول غنية بالألياف القابلة للذوبان، التي تعزز من عملية الهضم وتساهم في استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول الضار، ولذلك، أصبحت هذه العشبة جزءاً مهماً من نظامها الغذائي، وأشارت إلى سهولة تناول الإسبغول، إذ يمكن إضافته إلى الماء، العصائر، أو الزبادي، ويمكن الحصول عليه أيضاً على شكل كبسولات أو مسحوق من الصيدليات، كما أكدت على أهمية شرب كميات كافية من الماء يومياً لتعزيز فعالية العشبة، وفي هذه المقابلة، لم تقتصر يسرا على عرض مهاراتها التمثيلية، بل أظهرت أيضاً اهتمامها بأسلوب حياة صحي يساهم في الحفاظ على رشاقتها وصحتها العامة.
طريقة استخدام عشبة الإسبغول للتنحيف
لتحقيق أفضل النتائج، يُنصح باتباع النصائح التالية عند استخدام عشبة الإسبغول:
- تناول المشروب قبل الطعام: يُفضل تناول مشروب الإسبغول قبل الوجبات بعشرة دقائق على الأقل.
- معدل التناول: يمكن تناول الإسبغول ثلاث مرات يومياً.
- فصل الأوقات: يجب تناول الإسبغول في أوقات مختلفة عن مواعيد تناول الأدوية.
- شرب الماء: من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء عند تناول هذه العشبة.
- تحسين الطعم: نظراً لعدم وجود طعم أو رائحة قوية، يمكن تحليته بالعسل أو السكر إذا لزم الأمر.
سلبيات عشبة الإسبغول
رغم الفوائد العديدة لعشبة الإسبغول في إنقاص الوزن، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب الحذر منها، مثل:
- صعوبة في التنفس.
- تورم في الوجه أو اللسان أو الشفتين أو الحلق.
- إمساك يستمر لأكثر من 7 أيام.
- نزيف في المستقيم.
- ألم شديد في المعدة.
- غثيان.
يجب مراقبة هذه الأعراض والامتناع عن استخدام العشبة في حال حدوثها، ويفضل استشارة الطبيب إذا استمرت أو تفاقمت.