تبحث الكثير من الأمهات عن أفكار لانش بوكس للأطفال، حيث لم يتبقى سوى أيام قليلة حتى بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، ولذلك تريد الأمهات في التحضير لـ اللانش بوكس، من حيث شراء مكوناته من الأطعمة وتنظيفها وتخزينها بالثلاجة حتى تكون جاهزة داخل اللانش بوكس قبل نزول الأطفال للمدرسة أو الحضانة بـ 10 دقائق فقط، ولذلكسنقدم لكم في السطور أفكار لانش بوكس للأطفال بأطعمة متكاملة العناصر الغذائية.
أفكار لانش بوكس
رقائق البطاطس البيتي
- قطعي البطاطس إلى شرائح متوسطة السُمك وتقومي بتتبيلها بزيت الزيوت وملح وفلفل أسود وزعتر وبابريكا.
- ومن ثم، أدخليها في الفرن لمدة 20 دقيقة فقط.
- ثم قومي بإخراجها وادهني شرائح البطاطس بالكاتشب البيتي وزينيها بالجبن المبشورة والزيتون.
- وبعد ذلك ضعيها أسفل الشواية أو في الميكرويف لكي تذوب الجبن.
فول بالطحينة
يمكنك استخدام الفول بالطحينة من بين أفكار لانش بوكس للأطفال، وذلك لأن الفول من الأطعمة المغذية التي تزود جسم الطفل بالطاقة والشبع لمدة طويلة، ويمكنك تدميس الفول في البيت، ثم اهرسي الفول وتتبيله وأضيفي الطحينة له وضعيه في سندوتشات عيش شامي.
مربى بالقشطة
ومن وقت لآخر، يمكن استخدام نوع من السندوتشات الحلوة التي تمنح الطفل الطاقة طوال اليوم، مثل سندوتش القشطة بالمربى، ومن الأفضل أن تكون مربى بيتي لا تحتوي على المواد الحافظة والألوان الصناعية.
بيض أومليت
يمكن إضافة البيض الأومليت إلى اللانش بوكس، من خلال خفق البيض بالشوكة وأضيفي الفلفل الأسود له لتقليل الزفارة، ثم ضعي قطع من الجبن أو قطع من البسطرمة والزيتون وقلبي البيض جيدا ثم قومي بوضعه في طاسة مدهونة بالزيت، للحصول على قرص أومليت، ثم ضعيه في كيزر.
الحلويات
يمكنك أيضًا إضافة بعض الحلويات المفضلة لطفلك إلى اللاش بوكس الخاص به من وقت لآخر، ويفضل أن تكون بكميات صغيرة، مثل قطعة كيكة، أو قطعة بسكويت، أو حتى قطعتين من المارشميلو أو الكاندي.