تحذر الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، من تناول بعض المشروبات عند الإصابة بنزلات البرد، حيث قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتضر بصحة القلب والجسم بشكل عام وأوضحت عبدالوهاب أن المشروبات الغازية، وخاصة التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، تعد من أبرز هذه المشروبات.
مخاطر تناول المشروبات الغازية
تؤدي المشروبات الغازية إلى زيادة الجفاف في الجسم، وهو ما يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية كما أن الكافيين، الموجود بكثرة في هذه المشروبات، يعد من مهيجات الجهاز التنفسي، مما يزيد من حدة السعال والجفاف.
نصائح غذائية للتعامل مع نزلات البرد
دعت عبدالوهاب إلى تجنب تناول الفواكه والأطعمة التي قد تسبب الحساسية أثناء الإصابة بنزلات البرد، والتأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف وأضافت عدة نصائح تساعد في التعافي وتحسين الحالة الصحية، تشمل:
1. شرب الكثير من السوائل: ينصح بشرب الماء بكمية كبيرة للحفاظ على الترطيب وتعويض السوائل المفقودة.
2. تناول الخضروات الورقية: تساعد الخضروات الخضراء في تعزيز المناعة وتوفير العناصر الغذائية الضرورية.
3. تناول الأعشاب الساخنة: تعتبر الأعشاب الطبيعية الساخنة مفيدة في تهدئة الجهاز التنفسي.
4. تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي: مثل الجوافة والبرتقال، لتعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة الأمراض.
تؤكد هذه النصائح على أهمية اختيار المشروبات والأطعمة المناسبة خلال فترة الإصابة بنزلات البرد، لتفادي التأثيرات السلبية والحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.