يعتبر خل التفاح مفيدا لصحة الجهاز الهضمي بفضل دوره في زيادة أعداد البكتيريا النافعة، ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر، حيث أن تناوله بطريقة غير صحيحة قد يسبب تلفا لمينا الأسنان، مما يؤثر سلبا على صحة الفم، لذلك، من الضروري معرفة الطريقة الصحيحة لاستهلاكه لتجنب أي أثار جانبية غير مرغوبة, ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل.
بماذا أوضحت الدكتورة ليندسي والفورد عن خل التفاح
توضح الدكتورة ليندسي والفورد، خبيرة التغذية في مركز السرطان بجامعة تكساس، أن هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة حول فوائد خل التفاح العلاجية، في حين أن البعض يعتقد أن خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر والكوليسترول، إلا أن هذه الفوائد ليست مؤكدة تماما ولا تنطبق على الجميع،بعض هذه الفوائد قد تكون صحيحة جزئيا، لكنها ليست معتمدة بشكل كامل علميا.
فوائد خل التفاح علميا
في دراسة حديثة نشرت في مجلة Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcareعام 2023، تبين أن تناول ملعقتين من خل التفاح يوميا لمدة 8 أسابيع يمكن أن يخفض مستوى الهيموغلوبين السكري لدى مرضى السكري، كما أشارت دراسة أخرى إلى أن خل التفاح قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، لكن يجب أخذ هذه النتائج بحذر نظرا لأن الدراسات شملت مجموعات صغيرة من المشاركين، مما يجعل نتائجها بحاجة لمزيد من التحقق.
لماذا يجب تخفيف خل التفاح بالماء عند تناوله
بالإضافة إلى فوائده المحتملة، يحتوي خل التفاح على بروبيوتيك طبيعي يعزز صحة الأمعاء ويساهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي وصحة الدماغ، مع ذلك، لتحقيق هذه الفوائد بأمان، يجب تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله لتجنب تأثيره السلبي على مينا الأسنان والمريء، الاستخدام المعتدل والصحيح هو المفتاح للاستفادة من خصائصه الصحية دون التسبب بأي ضرر.