شرب الماء جزءاً أساسياً للحفاظ على صحة الجسم العامة، حيث يلعب دوراً حاسماً في وظائف متعددة مثل الهضم والدورة الدموية، وتنظيم درجة الحرارة، وامتصاص العناصر الغذائية، والحفاظ على صحة الجلد، ودعم وظائف الكلى كما يساعد تناول الماء المتوازن على تروي العطش وضمان عمل الجسم بكفاءة، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة والوظيفة الإدراكية والحيوية العامة.
احذر شرب الماء في هذا التوقيت من اليوم
ومع ذلك، يشير تقرير نشره موقع Money Control إلى أن هناك عدة أسباب تجعل من الأفضل تجنب شرب الماء أثناء الوقوف، وهي:
1. ضعف الهضم
عند شرب الماء أثناء الوقوف، قد يتسبب الوضع في مرور الماء عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر من المعتاد، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ والشعور بعدم الراحة ويحدث ذلك لأن الجسم يكون في حالة توتر، و يعيق عملية امتصاص المغذيات بشكل صحيح.
2. الضغط على وظائف الكلى
شرب الماء بسرعة أثناء الوقوف يمكن أن يضع ضغطاً إضافياً على الكلى، حيث يتجاوز الماء عملية الترشيح الضرورية و هذا الضغط قد يؤدي إلى تقليل كفاءة الكلى بمرور الوقت وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى أو مشاكل كلوية أخرى.
3. تراكم السوائل في المفاصل
يعتقد البعض أن الوقوف أثناء شرب الماء يمكن أن يؤثر على توازن السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل في المفاصل و هذا التراكم قد يفاقم حالات مثل التهاب المفاصل أو يسبب مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.
4. إرهاق القلب
يمكن أن يؤدي تناول الماء بسرعة أثناء الوقوف إلى إجهاد القلب، حيث يتعين على القلب معالجة السوائل بشكل أسرع من المعتاد و هذا يمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليتات، مما قد يؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت.
5. التنشيط السلبي للجهاز العصبي
شرب الماء أثناء الوقوف يمكن أن ينشط الجهاز العصبي الودي، المسؤول عن استجابات الجسم للتوتر، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والتوتر العام ر بمرور الوقت، يمكن أن تسهم هذه التأثيرات في الإجهاد المزمن وتؤثر سلباً على الصحة العامة.
كيفية تجنب الأضرار
لتجنب الأضرار المحتملة المرتبطة بشرب الماء أثناء الوقوف، يُفضل:
- شرب الماء أثناء الجلوس: يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- تناول الماء ببطء: يساعد شرب الماء ببطء على تقليل الضغط على الكلى والقلب.
- الاهتمام بمستوى الترطيب: شرب الماء بانتظام طوال اليوم يمكن أن يحافظ على ترطيب الجسم دون الحاجة لشرب كميات كبيرة دفعة واحدة.