تنتشر مشكلة دهون البطن الزائدة لدى العديد من الناس رجالًا ونساء، وتبحث العديد من النساء عن حلول لهذه المعضلة المحرجة حيث أنها تسبب لهن فقدان الثقة وقد تصل لدرجة أن يتم التنمر عليها في التجمعات النسائية، كما يعتبر الرجيم وسيلة شاقة جدًا وتحتاج إلى صبر وجهد، ولكن في هذا المقال سنقدم إليكن أبسط الحلول للتخلص من دهون البطن الزائدة بدون رجيم لعيش حياة هانئة.
الحبهان للقضاء علي الكرش
يعتبر الحبهان من التوابل التى تعطى نكهة مميزة للطعام، ولكن من غير المعروف عنه فوائده التى يجدر بالذكر أنه يحتوي على مواد غذائية كثيرة جدًا ومضادات أكسدة ومضاد للإلتهابات ويقي الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، ويساعد في حل قرحة المعدة ويعالج رائحة الفم الكريهة، وهو مكون طبيعي للتخلص من دهون البطن الزائدة.
وصفة الحبهان
لتحضير الوصفة التى تساعدك في التخلص من دهون البطن الزائده نحتاج معلقتين كبيرتين من الحبهان المطحون، ومثلهما من الحليب قليل الدسم ومثلهما من السكر الذي يستعمل في الرجيم، ويتم تحضيره بتسخين الحليب في وعاء مناسب ويقلب من وقت لآخر ثم بعد تسخينه نضيف الحبهان إليه ونقلب جيدًا لمدة خمس دقائق، ثم نضيف السكر السابق ذكره ونقلب لحين الامتزاج جيدًا ويرفع من على النار ويترك ليبرد، وننصح بتناوله مرتين إسبوعيًا صباحًا ومساءً قبل النوم وستلتحظون الفرق.
الماء للقضاء علي الكرش
قد نغفل عنه أحيانًا ولكن لن ننسي فوائده المتعددة في قمع الشهية فهو يعزز الشعرو بالإمتلاء كما يحبب شربه قبل الوجبات للمساعدة في تقليل كمية الطعام وبالتالى تقليل عدد السعرات، كما أن شرب كميات منتظمة من الماء على فترات متساوية يساهم في خفض الوزن وحرق البطن ودهون الجسم. كما تساعد عديد من النباتات والأعشاب في انقاص الوزن من بينها: الكرفس والفجل والكرز والخس والعنب البحرى.