تشتهر السعودية بزراعة الشمام هذه الفاكهة المغذية توفر لنا العديد من الفوائد إذ أن بذورها قد تعزز صحتك لاحتوائها على الفيتامينات الأساسية مثل A و K و C و B1 و E وكما أن بذور الشمام غنية بالزنك وتوفر كميات معينة من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات ولهذا سوف نقدم لكم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء اهم الفوائد العديدة لاستهلاك الشمام.
فوائد الشمام
ترطيب الجسم
يحتوي الشمام على 90% من الماء مما يساعد في وقاية الجسم من الجفاف الذي يزداد خطره مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف لذلك يعتبر تناول الماء بشكل منتظم خلال اليوم بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من الفواكه التي تشمل الشمام أمرا مفيدا.
إنقاص الوزن
يحتوي الشمام على فيتامين سي وهو يعد من مضادات الأكسدة الفعالة التي تساهم في صحة الجسم بشكل عام بالإضافة إلى قدرته على مكافحة تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن كما أن الشمام يحمل نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.مما يجعله مفيدا في عملية إنقاص الوزن.
صحة الأسنان
تحتوي قشرة الشمام على مركبات نباتية معينة تفرز عندما تغلى في الماء ويمكن استخدام هذه المياه لتخفيف آلام الأسنان ولذلك يمكن إعداد هذا الخليط وتركه ليبرد ثم يتم استخدامه لشطف الفم مرة واحدة يوميا للحفاظ على صحة الأسنان.
علاج السعال
يمكن تجفيف بذور الشمام وإضافتها إلى الوجبات للمساعدة في تخفيف السعال وإزالة البلغم الزائد من الجسم وكما يمكن تناولها طازجة من الفاكهة حيث يكفي غسلها تحت ماء الصنبور لتنظيفها قبل إضافتها إلى الطبق.
يقوي العظام
بذور الشمام تحتوي أيضا على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور وهي عناصر حيوية لتعزيز صحة العظام ويمكن أن يساهم تناول الأطعمة التي تساهم في تقوية العظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام وقد يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابات مثل الكسور.