الجوافة تعتبر من الفواكه المفيدة جدا، سواء تم تناولها طازجة أو خلطها مع الحليب لتحضير عصير، تحتوي الجوافة على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، وهي متوفرة بكثرة في الأسواق ويمكن شراؤها بسهولة، ولكن منذ طفولتنا كان اباؤنا يمنعوننا من تناول بذور الجوافة بسبب الأضرار الكبيرة التي قد تسببها للجسم، وخاصة للجهاز الهضمي، ومع ذلك، هل تعلم أنه في الأبحاث الحديثة تم اكتشاف أن هذه البذور تحتوي على فوائد متعددة ولا ينبغي التخلص منها ، و في السطور التالية، سنتعرف على فوائدها العديدة، تابعونا على موقع بوابة الزهراء الاخبارية.
دراسات حول بذور الجوافة
أظهرت بعض الدراسات واراء مختصين في التغذية أن تناول بذور الجوافة مع الثمرة بشكل مباشر لا يؤدي إلى أي مشاكل كبيرة، بل على العكس، لها فوائد عديدة للصحة، من أبرز هذه الفوائد هي الوقاية من سرطان الثدي، نظرا لما تحتويه من مضادات أكسدة، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من مضادات حيوية فعالة.
فوائد تناول بذور الجوافة
تناول بذور الجوافة قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بالإمساك، لكن لا ينبغي أن يشغلك ذلك عن فوائدها العديدة، تحتوي هذه البذور على نسب مرتفعة من البوتاسيوم التي تساهم في تنظيم مستوى سكر الدم وضبط ضغط الدم، كما أظهرت بعض الدراسات أن 60% من فوائدها تعادل فوائد موزة متوسطة الحجم، علاوة على ذلك، تحتوي الجوافة مع بذورها على مواد ملينة طبيعية بفضل الألياف الموجودة فيها.
الحماية من الأمراض
إلى جانب فوائدها الهضمية، تساعد بذور الجوافة في حماية القلب من تأثيرات الشرايين والأزمات الناتجة عن الدهون الثلاثية، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للسرطان تقدم حماية منه، خصوصا ضد سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، تساعد أيضا في تنظيم حركة الأمعاء بفضل الحموضة التي تعزز عملية الهضم.